РДВ - Ярославль

5 РАБОТА ДЛЯВАС * По мнению работодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. прием объявлений 670-607 Работа для вас №58 (2269), 11 августа 2025, понедельник ГЛАВНЫЙ БУХГАЛТЕР: большой опыт работы (в производстве - 5 лет, в услугах - 10 лет, в розничной и оптовой торговле - 15 лет, ИП). Знание ПК и программы 1С:Бухгалтерия. Высшее образование. Ищу работу в удаленном режиме или по совместительству. Тел. 8-980-651-17-35, Наталья. ГРУЗЧИК, РАЗНОРАБОЧИЙ. Ищу работу с почасовой оплатой труда. Тел. 8-999-108-17-31,8-901-199-45-53. ГРУЗЧИК, РАЗНОРАБОЧИЙ. Тел. 8-930-118-85-03, Дмитрий. ГРУЗЧИК, СТОРОЖ, ПОДСОБНЫЙ РАБОЧИЙ и т.п. О себе: муж., 40 лет. Ищу временную работу, шабашку. Возможно без трудовой книжки. 8-930-127-44-98. ДВОРНИК. Ищу подработку в Заволжском, Ленинском районах, в центре города. Зарплата 10000 руб. Тел. 8-920-148-23-53. ДИСПЕТЧЕР на прием заявок, объявлений; без поиска клиентов. Нет опыта работы на ПК. Готова к обучению. Возможны и ночные смены (2-3 ночи в неделю). Ищу постоянную работу по совместительству. Тел. 8-920- 124-21-15, Наталья. ДИСПЕТЧЕР на дому по моб. телефону, не ПК. Тел. 8-920-124-21-15. ПОИСК РАБОТЫ ДОСТАВКАПИСЕМ, ДОКУМЕНТОВ; СОПРОВОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА в садик, в школу, в кружки. Ищет работу женщина пенсионного возраста. Тел. 8-903-823-26-86. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ УБОРКА лестничных клеток, не в бригаде. Тел. 8-920-124-21-15. Ищу работу на полдня. Жен. 8-930-117-07-02. Ищу работу в ночные смены: СТОРОЖЕМ, СИДЕЛКОЙ, НЯНЕЙ. Оплата 50 руб./час. Тел. 8-910-664-20-75. Ищу работу трудоемкуюи высокооплачиваемую. Мужчина, 40 лет. Тел. 8-920-140-44-52, 8-920-140-45-10. Ищу работу по уборке помещений. Тел. 8-902-222-06-53. Ищу работу СИДЕЛКОЙ на ночь. Тел. 8-920-129-50-49. МАЛЯР-ШТУКАТУР, ПЛОТНИК, РАБОЧИЙ НА ПОКОС ТРАВЫ и т.п. Ищу подработку по ремонтно-строительным и хоз. работам. Тел. 8-920-148- 23-53. НОЧНОЙ СТОРОЖ. Женщина. Охранным фирмам не предлагать. Тел. 8-920-124-21-15. ПОДРАБОТКА после 16.00. Жен. Высшее образование. Тел. 8-930-117- 07-02. ПОСУДОМОЙЩИЦА. Рассматриваю районы работы: Брагино, Центр. Желаемая зарплата: 130 руб./час. Тел. 8-905-636-41-65. РАЗНОРАБОЧИЙ, ГРУЗЧИК, ПЛОТНИК-БЕТОНЩИК. Ищу работу ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ. Тел. 8-901-997-79-56. СИДЕЛКА. Готовка еды, уход. Женщина добрая, без вредных привычек,с опытом работы. Оплата: день 110 руб./час, ночь 50 руб./час. Тел. 8-915- 981-83-50. СИДЕЛКА (уход за пожилымчеловеком). Желаемая зарплата 190 руб. в час. Тел. 8-910-664-20-75. СМЕТЧИК в строительстве. Опыт работы (общетроительные работы, сантехника, вентиляция, КС-2). Тел. 8-920-103-11-77. СТОРОЖв госучреждении или в компании. Охранным компаниям работу не предлагать. Имеется опыт работы. Тел. 8-905-130-71-82. СТОРОЖв Брагино. Есть лицензия охранника 4 разряда. Тел. 8-920-114- 09-64. СТОРОЖ: муж., 32 года, среднее обр. Судимости нет. Ищу работу в За- волжском районе. Желателен график работы: сутки/2 или сутки/3. Тел. 72-42-47. ТОКАРЬ-УНИВЕРСАЛ 6 разряда. Тел. 8-905-639-25-05. УБОРЩИЦА ищет работу. Желательно во Фрунзенском районе. Комму- никабельность, исполнительность. Без вредных привычек. Тел. 8-920- 122-01-78. УБОРЩИЦА. Желательно график работы: 2/2, с 9.00 до 17.00. Тел. 8-909-281-85-90. УБОРЩИК. Женщина пенсионного возраста.Желаемая заработная плата от 10000 до 15000 руб. Тел. 8-902-222-06-53. УХОД за одинокимпожилымчеловеком с договорным графиком работы. Тел. 8-920-124-21-15. актуально Газета «Работа для вас. Ярославль», электронное СМИ, язык русский издатель ООО «Работа для вас» (Верхневолжье) Генеральный директор А.Н. Бекренева адрес издателя: 150051, Ярославская область, г. Ярославль, ул. С.Орджоникидзе, д. 11, офис 61 адрес редакции: 150051, Ярославская область, г. Ярославль, ул. С.Орджоникидзе, д. 11, офис 61 Тел./факс (4852) 670-607, e-mail: rabota@yaroslavl.ru размещение объявлений в регионах: (4852) 670-607 Региональные выпуски газеты выходят в следующих городах России: Балаково, Барнаул, Волгоград, Воронеж, Ижевск, Казань, Калуга, Киров, Краснодар, Ли- пецк, Нижний Новгород, Новосибирск, Обнинск, Омск, Оренбург, Пермь, Сама- ра, Санкт-Петербург, Саратов, Тольятти, Тула, Тюмень, Ульяновск, Уфа, Чебокса- ры, Ярославль. За содержание и стиль рекламных объявлений редакция ответственности не несет. Перепечатка опубликованных в газете материалов допускается только по согласованию с редакцией. Публикации, обозначенные символом (р), публикуются на правах рекламы. ГАЗЕТА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ 12 ЛЕТ. учредитель ООО «Работа для вас» (Верхневолжье), 150051, Ярославская область, г. Ярославль, ул. С.Орджоникидзе, д. 11, офис 61 Тел./факс (4852) 670-607 Подписано в печать: 08.08.2025, по графику в 16.00, фактически в 16.00. Дата выхода в свет 11.08.2025. редакция: главный редактор А.Н. Бекренева выпускающий редактор И.А. Морозова реклама: И.А. Морозова Н.Ю. Красильникова верстка А.С. Сергеев Постотпускная усталость: почему даже после поездки на море хочется спать Как помочь себе вернуться в рабочий ритм без стресса? Вы только что вернулись из долгожданного отпуска. Было море, горы, путешествия, экскурсии — всё, что должно наполнять силами. Но вместо прилива энергии вы чув- ствуете опустошение, раздражение и хотите только лежать. Разбираемся, что такое постотпускной синдром, почему он возникает и как плавно вернуться к работе. Михаил Иванов ЧТО ТАКОЕ ПОСТОТПУСКНАЯ УСТАЛОСТЬ? Постотпускная усталость — это состояние физического и эмоционального истощения, которое возникает сразу после возвращения из отпуска. Вместо бодрости и мотивации че- ловек ощущает апатию, снижение концентра- ции и раздражительность. Такое состояние не редкость. Даже после хорошего отпуска мозг и тело могут «буксо- вать» на работе. Это связано с тем, что отдых — стресс, хоть и положительный. Мы выры- ваемся из привычной среды, сталкиваемся со множеством новых впечатлений, меняем ре- жим сна, питание, климат, часовой пояс. В ре- зультате нервная система устает не меньше, чем от обязательных дел. Постотпускная усталость — это не лень и не прокрастинация. Это естественная реакция организма на резкую смену обстановки и рит- ма жизни. Врачи называют такое явление реадапта- цией: тело и психика возвращаются в при- вычный режим, им нужно время. И чем ярче и активнее был отдых, тем сложнее дается реадаптация. ПОЧЕМУ НАСЫЩЕННЫЙ ОТПУСК МОЖЕТ ТОЛЬКО УСИЛИТЬ УСТАЛОСТЬ? Мы привыкли думать, что хороший отпуск — когда каждый день наполнен событиями: экскурсии, переезды, эмоции, десятки фото и заполненный чек-лист. Но именно такой фор- мат отдыха часто приводит не к восстановле- нию, а, наоборот, к усталости. Почему это происходит? Избыток стимулов. • Новые города, шум- ные улицы, непривычная языковая среда, активные прогулки, постоянное взаимо- действие с людьми — как итог, нервная система перегружается. Нарушение режима. • Отпуск иногда со- провождается недосыпом, перееданием, сменой часовых поясов и климата. В этих случаях организм работает на износ, даже если внешне «всё хорошо». Эмоциональные качели. Мозг не успевает • переработать впечатления, особенно если отпуск был коротким, но насыщенным. В итоге по возвращении вы ощущаете «откат». Нет фазы восстановления • — если после отпуска вы вернулись поздно вечером, а утром уже идете на работу. Без переходно- го периода (одного-двух дней) у организма нет возможности адаптироваться. Тело не отличает «хорошее» напряжение от «плохого». Слишком интенсивный отпуск — это такой же стресс, как и дедлайны на рабо- те. Только с другими декорациями. КАК РАСПОЗНАТЬ ПОСТОТПУСКНУЮ УСТАЛОСТЬ? На самом деле многие возвращаются из отпу- ска не в ресурсе, а в состоянии легкой апатии. Это не каприз, а сигнал: организму не хватило спокойного отдыха. И обычно так случается, если отпуск был активным, насыщенным, свя- занным с перемещениями и планированием. Признаки постотпускной усталости: тяжело просыпаться, даже если спите по • восемь-девять часов; не хочется возвращаться к задачам, кото- • рые раньше нравились; перепады настроения и раздражитель- • ность без причины; нет желания встречаться с людьми, рас- • сказывать про отпуск или даже выходить из дома; ощущение «размазанноcти», рассеянность; • тяга к еде, кофе, сериалам (желание ком- • пенсировать внутреннюю пустоту). Если вы замечаете такие симптомы — это не «просто привыкание». Организм не восстано- вился, и вам нужен мягкий вход в прежний режим, а не резкий старт. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОТПУСК НЕ ПОМОГ ВОССТАНОВИТЬСЯ? Когда отпуск прошел, а сил всё еще нет, важ- но не винить себя, а разобраться, как помочь телу отдохнуть «по-настоящему». Бывает, мы планируем отпуск не как время для восста- новления, а как событие: бегаем по экскур- сиям, меняем города, решаем накопившиеся семейные дела. Что поможет восстановиться после насы- щенного отпуска? Дайте себе пару дней для адаптации. По 1. возможности не выходите на работу сле- дующим же утром. Пусть будет хотя бы день «между» — без дел и обязательств. Снизьте рабочую нагрузку в первую не- 2. делю. Не берите на себя всё и сразу. По- старайтесь входить в ритм постепенно, на- чиная с самых простых и понятных задач. Высыпайтесь. Если, например, в отпуске 3. спали по шесть часов — дайте организму шанс восполнить дефицит сна. Позволяйте себе лечь пораньше и не ставьте будиль- ник в выходные. Устраивайте «разгрузочные» вечера. Не- 4. сколько дней подряд не планируйте ничего на вечер — ни встреч, ни дел. Пусть у вас будут два-три часа для себя: тишина, еда, любимый фильм. Позаботьтесь о теле. Запишитесь на 5. массаж, сходите в баню, гуляйте в оди- ночестве. Это поможет вам «допрожить» отпуск и расслабиться — уже без поездок и чемоданов. Восстановление не слабость, а часть грамот- ного обращения с собой. Если вы умеете от- дыхать, то и работаете эффективнее. Источник prosto.rabota.r