РДВ - Ярославль

5 РАБОТА ДЛЯВАС * По мнению работодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. прием объявлений 670-607 Работа для вас №56 (2267), 4 августа 2025, понедельник ПОИСК РАБОТЫ Мужчина, 40 лет. Тел. 8-920-140-44-52, 8-920-140- 45-10. МАЛЯР-ШТУКАТУР, ПЛОТНИК, РАБОЧИЙНАПОКОС ТРАВЫи т.п. Ищу подработку по ремонтно-строительным и хоз. работам. Тел. 8-920-148-23-53. НОЧНОЙ СТОРОЖ. Женщина. Охранным фирмам не предлагать. Тел. 8-920-124-21-15. ПОДРАБОТКАпосле 16.00. Жен. Высшее образование. Тел. 8-930-117-07-02. ПОСУДОМОЙЩИЦА. Рассматриваю районы работы: Брагино, Центр. Желаемая зарплата: 130 руб./час. Тел. 8-905-636-41-65. РАЗНОРАБОЧИЙ, ГРУЗЧИК, ПЛОТНИК-БЕТОНЩИК. Ищу работу ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ. Тел. 8-901-997- 79-56. СИДЕЛКА. Готовка еды, уход. Женщина добрая, без вредных привычек,с опытом работы. Оплата: день 110 руб./час, ночь 50 руб./час. Тел. 8-915-981-83-50. СИДЕЛКА (уход за пожилымчеловеком). Желаемая зарплата 190 руб. в час. Тел. 8-910-664-20-75. СМЕТЧИК в строительстве. Опыт работы (общетрои- тельные работы, сантехника, вентиляция, КС-2). Тел. 8-920-103-11-77. СТОРОЖв госучреждении или в компании. Охранным компаниям работу не предлагать. Имеется опыт работы. Тел. 8-905-130-71-82. СТОРОЖ в Брагино. Есть лицензия охранника 4 раз- ряда. Тел. 8-920-114-09-64. СТОРОЖ: муж., 32 года, среднее обр. Судимости нет. Ищу работу в Заволжском районе. Желателен график работы: сутки/2 или сутки/3. Тел. 72-42-47. ТОКАРЬ-УНИВЕРСАЛ 6 разряда. Тел. 8-905-639- 25-05. УБОРЩИЦАищет работу. Желательно во Фрунзенском районе. Коммуникабельность, исполнительность. Без вредных привычек. Тел. 8-920-122-01-78. УБОРЩИЦА. Желательно график работы: 2/2, с 9.00 до 17.00. Тел. 8-909-281-85-90. УБОРЩИК. Женщина пенсионного возраста.Желае- мая заработная плата от 10000 до 15000 руб. Тел. 8-902-222-06-53. УХОДза одинокимпожилымчеловеком с договорным графиком работы. Тел. 8-920-124-21-15. ГЛАВНЫЙБУХГАЛТЕР: большой опыт работы (в про- изводстве - 5 лет, в услугах - 10 лет, в розничной и оптовой торговле - 15 лет, ИП). Знание ПК и программы 1С:Бухгалтерия. Высшее образование. Ищу работу в удаленном режиме или по совместительству. Тел. 8-980-651-17-35, Наталья. ГРУЗЧИК, РАЗНОРАБОЧИЙ. Ищу работу с почасовой оплатой труда. Тел. 8-999-108-17-31,8-901-199-45- 53. ГРУЗЧИК, РАЗНОРАБОЧИЙ. Тел. 8-930-118-85-03, Дмитрий. ГРУЗЧИК, СТОРОЖ, ПОДСОБНЫЙ РАБОЧИЙ и т.п. О себе: муж., 40 лет. Ищу временную работу, шабашку. Возможно без трудовой книжки. 8-930-127-44-98. ДВОРНИК. Ищу подработку в Заволжском, Ленинском районах, в центре города. Зарплата 10000 руб. Тел. 8-920-148-23-53. ДИСПЕТЧЕР на дому по мобильному телефону, не ПК. Тел. 8-920-124-21-15. ДИСПЕТЧЕР на прием заявок, объявлений; без поиска клиентов. Нет опыта работы на ПК. Готова к обучению. Возможны и ночные смены (2-3 ночи в неделю). Ищу постоянную работу по совместительству. Тел. 8-920- 124-21-15, Наталья. ДОСТАВКАПИСЕМ, ДОКУМЕНТОВ; СОПРОВОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА в садик, вшколу, в кружки. Ищет работу жен- щина пенсионного возраста. Тел. 8-903-823-26-86. ИНДИВИДУАЛЬНАЯУБОРКА лестничных клеток, не в бригаде. Тел. 8-920-124-21-15. Ищу работу на полдня. Жен. 8-930-117-07-02. Ищу работу в ночные смены: СТОРОЖЕМ, СИДЕЛКОЙ, НЯНЕЙ. Оплата 50 руб./час. Тел. 8-910-664-20-75. Ищу работу по уборке помещений. Тел. 8-902-222- 06-53. Ищу работу СИДЕЛКОЙ на ночь. Тел. 8-920-129- 50-49. Ищу работу трудоемкую и высокооплачиваемую. актуально Газета «Работа для вас. Ярославль», электронное СМИ, язык русский издатель ООО «Работа для вас» (Верхневолжье) Генеральный директор А.Н. Бекренева адрес издателя: 150051, Ярославская область, г. Ярославль, ул. С.Орджоникидзе, д. 11, офис 61 адрес редакции: 150051, Ярославская область, г. Ярославль, ул. С.Орджоникидзе, д. 11, офис 61 Тел./факс (4852) 670-607, e-mail: rabota@yaroslavl.ru размещение объявлений в регионах: (4852) 670-607 Региональные выпуски газеты выходят в следующих городах России: Балаково, Барнаул, Волгоград, Воронеж, Ижевск, Казань, Калуга, Киров, Краснодар, Ли- пецк, Нижний Новгород, Новосибирск, Обнинск, Омск, Оренбург, Пермь, Сама- ра, Санкт-Петербург, Саратов, Тольятти, Тула, Тюмень, Ульяновск, Уфа, Чебокса- ры, Ярославль. За содержание и стиль рекламных объявлений редакция ответственности не несет. Перепечатка опубликованных в газете материалов допускается только по согласованию с редакцией. Публикации, обозначенные символом (р), публикуются на правах рекламы. ГАЗЕТА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ 12 ЛЕТ. учредитель ООО «Работа для вас» (Верхневолжье), 150051, Ярославская область, г. Ярославль, ул. С.Орджоникидзе, д. 11, офис 61 Тел./факс (4852) 670-607 Подписано в печать: 01.08.2025, по графику в 16.00, фактически в 16.00. Дата выхода в свет 04.08.2025. редакция: главный редактор А.Н. Бекренева выпускающий редактор И.А. Морозова реклама: И.А. Морозова Н.Ю. Красильникова верстка А.С. Сергеев Как честно поговорить с руководителем о выгорании — и не потерять работу? Инструкция для страдающих сотрудников В конце 2024 года эксперты «СберАналитики» и Работы.ру выяснили: больше трети рос- сийских сотрудников увольняются из-за выгорания и стресса. Чтобы не стать частью этой печальной статистики, особенно если вы любите свою работу, важно отслеживать свое состояние и вовремя говорить об изменениях руководителю. В статье разбираемся, как понять, выгораете ли вы, и грамотно обсудить проблему с начальством. Александра Смаракова КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВЫ ВЫГОРАЕТЕ? Профессиональное выгорание не просто поте- ря интереса к работе: ономожет привести даже к проблемам со здоровьем и депрессии. Чтобы этого не произошло, важно вовремя обращать внимание на симптомы. К распространенным признакам выгорания можно отнести: постоянную усталость, которая не зависит • от количества задач и не исчезает даже на выходных; забывчивость, невнимательность, пробле- • мы с планированием (уставший и пере- груженный мозг с трудом воспринимает практически любую информацию); бессонницу или, наоборот, невозможность • полноценно восстановиться, даже если вы спите дольше обычного; изменение эмоциональных реакций — • например, растет тревожность, коллеги всё больше раздражают, работа перестает радовать; снижение продуктивности — вы начинаете • ошибаться даже в простых задачах, рабо- таете ощутимо медленнее; снижение мотивации — заставить себя • что-то делать слишком сложно, а призна- ние, премии и другие поощрения больше не вдохновляют; синдром самозванца и апатия — работа • кажется бессмысленной, собственные до- стижения обесцениваются. Все эти признаки проявляются постепенно. Чтобы заметить проблему на ранней стадии, советуем периодически анализировать, рас- тет ли у вас внутреннее сопротивление ра- боте. Конечно, получать удовольствие от нее может не каждый и не ежедневно, это нор- мально. Но если вы чувствуете, что начинаете работать через силу и заставить себя стано- вится всё сложнее, скорее всего, вы близки к выгоранию. КТО В ЗОНЕ РИСКА? Даже если сейчас никаких признаков выго- рания у вас нет, вероятность его наступления вполне можно прикинуть. Она выше у тех спе- циалистов, которые: слишком погружены в свое дело, из-за • чего забывают отдыхать и заботиться о себе; не следят за временем и регулярно пере- • рабатывают; не видят смысла и интереса в том, что • делают; работают с клиентами или на слишком от- • ветственной должности; не видят возможностей для карьерного • роста; работают в токсичном коллективе или с • руководителем, который ведет себя не- корректно, игнорирует состояние своих подчиненных; получают за свою работу несправедливо • мало — и денег, и признания, и других поощрений; не уверены в себе, сомневаются в своих • компетенциях. Если что-то из этого вам знакомо, стоит разо- браться с проблемой до того, как появятся первые признаки выгорания. Например, от- казаться даже от оплачиваемой переработки или нового проекта — и просто, наконец, вы- спаться. Обсудить с руководителем свое про- фессиональное развитие и карьерный рост: какие возможности есть в компании, как ими воспользоваться. Или начать заранее искать работу, ведь токсичных коллег и начальника- самодура вы вряд ли исправите. Однако если всё-таки вы чувствуете, что на- чинаете выгорать, и справиться с этим через выстраивание баланса между работой и от- дыхом не получается, ваш путь — в кабинет руководителя. КАК ОБСУДИТЬ С РУКОВОДИТЕЛЕМ СВОЕ СОСТОЯНИЕ? Может казаться, что выгорание — проблема исключительно сотрудника. «Начать высы- паться», «стать увереннее», «найти смысл в своей работе» — всё же очень просто, зачем отвлекать начальство от важных дел? Но лю- бой адекватный руководитель заинтересован в том, чтобы его сотрудники чувствовали себя комфортно и по крайней мере не испытывали отвращения к задачам. Состояние каждого напрямую влияет на результаты всей коман- ды — поэтому руководитель должен знать, что с вами происходит. Важно не просто пожаловаться, а описать проблему так, чтобы вам вместе было легче найти решение. Ниже — несколько практиче- ских советов. Совет № 1. Проанализируйте причины и признаки выгорания Перед тем как идти на встречу, обдумайте си- туацию сами. Какие признаки выгорания вы замечаете? Насколько они системны и как влияют на работу? В чем причина такой си- туации? Даже если вы не знаете всех ответов, это тоже стоит отметить: возможно, получит- ся разобраться вместе с руководителем. Совет № 2. Подумайте, что может вам помочь Обозначить проблему — это полдела: пред- ложить решение тоже нужно. У разных со- трудников разные потребности, и руководи- тель вряд ли угадает, что поможет именно вам. Например, кому-то, чтобы справиться с усталостью, нужен отпуск и снижение на- грузки после него. А кому-то — сдвинуть начало рабочего дня, чтобы нормально вы- сыпаться. Совет № 3. Проанализируйте, что вы знаете о своем руководителе Это позволит грамотно выбрать подачу и мо- мент. К примеру, если руководитель очень эмоциональный и слишком переживает за результат, идти к нему во время дедлайнов не стоит: он вряд ли осознает проблему, зато может решить, что вы просто не хотите рабо- тать. А вот когда аврал закончится, он будет готов вас услышать, особенно если вы объяс- ните, как устранение причин выгорания по- высит вашу продуктивность. Совет № 4. Будьте конструктивны и опирайтесь на факты Разговор о выгорании легко может превра- титься в поток жалоб — помните, что ваша цель не просто высказаться, а решить пробле- му. Поэтому приводите конкретные примеры: какие именно трудности создает подобное со- стояние — где-то ошиблись из-за усталости? чувствуете, что не потянете новый проект? не понимаете, как оценивают вашу работу, и нервничаете из-за этого? Конкретика пока- жет, что выгорание — реальная проблема, а не усталость, которая пройдет за выходные. Совет № 5. Определите конкретный план действий Проблему с выгоранием вряд ли получится решить за одно обсуждение. Зафиксируйте с руководителем, что конкретно вы предприме- те и как будете отслеживать прогресс. А потом регулярно анализируйте изменения в своем состоянии — так вы сможете скорректиро- вать план действий на следующих встречах. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РУКОВОДИТЕЛЬ ВАС НЕ СЛЫШИТ? До сих пор есть руководители, которых выво- дит из себя само слово «выгорание». Есть и те, кто просто не осознает масштаб проблемы. Если вы чувствуете, что с руководителем го- ворить по тем или иным причинам бесполез- но, можно попробовать: Наладить режим дня. Выстраивайте его 1. так, чтобы прежде всего хватало времени на сон и хотя бы какую-то физическую активность. Это поможет как минимум по- чувствовать себя лучше. Не отказываться от отпуска. Даже если вы 2. обожаете свою работу, ходите в отпуск по графику — по крайней мере, в большин- стве случаев. Без качественного отдыха о профилактике выгорания можно забыть. Говорить не о выгорании, а о более по- 3. нятных руководителю вещах. «Высокая нагрузка», «низкая скорость и качество работы», «негативное влияние на результат команды» — всё это может быть воспри- нято адекватнее, чем слова о том, что вы не видите смысла в работе и плохо себя чувствуете. Отказываться от переработок. В любой 4. команде есть люди, которые даже в период дедлайнов заканчивают рабочий день вовремя, — но есть и те, кто трудится до последнего. И это не всегда связано с объ- ективной нагрузкой или умением планиро- вать время: иногда просто важно сказать нет или не проявлять лишнюю инициативу. Уволиться. К сожалению, иногда ситуацию 5. не исправить никак. Обычно это происхо- дит, если в компании или команде нездоро- вая атмосфера — постоянные конфликты, давление, обесценивание достижений, слишком высокая нагрузка при небольшой зарплате. Здесь не помогут ни разгово- ры с начальством, ни самостоятельные действия: рано или поздно выгорание вас настигнет. Источник prosto.rabota.ru