РДВ - Ярославль

7 РАБОТА ДЛЯВАС * По мнению работодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. прием объявлений 670-607 Работа для вас №13 (2224), 24 февраля 2025, понедельник «Я НЕ НАЙДУ РАБОТУ» Варианты: «Ничего не выйдет», «Я никому не нужен» Откуда страх? Умные люди в умных медиа не устают повторять, что а) на рынке труда чудовищная конкуренция, б) да и вообще нас всех скоро заменит искусственный ин- теллект. Если вы такие медиа не читаете (аплодируем!), может быть, у вас занижен- ная самооценка или есть привычка заме- чать плохое. Кроме того, страх тем сильнее, чем дольше безуспешный поиск работы. Что делать со страхом: Критически взгляните на резюме, попро- • сите это сделать друга или карьерного консультанта — всегда есть что «усилить», а что преподнести иначе. Если размещаете резюме на сайтах по • поиску работы, оптимизируйте его с по- мощью ключевых слов — тех, по которым рекрутеры ищут специалистов вашего профиля. Пишите новое, уникальное сопрово- • дительное письмо каждый раз, когда откликаетесь на вакансию. Просматривайте вакансии не только там, • где привыкли, но и там, где некомфортно. Например, в телеграм-каналах или на страницах рекрутеров в соцсетях. Что сделать прямо сейчас? Вспомните или найдите человека, который много раз менял работу или регулярно отправляет от- клики на вакансии и проекты (отличный вариант — фрилансер). Пригласите его на кофе и послушайте его истории. «Я НАЙДУ, НО НЕ ТО, ЧТО ХОЧУ» Варианты: «Я не найду работу с нужным доходом и подходящими условиями», «При- дется смириться с меньшим» Откуда страх? Скорее всего, он сформиро- вался из-за негативного опыта. Возможно, вы или ваши знакомые уже устраивались на непрестижную для них должность с непри- влекательной зарплатой. Так бывает. Но это не повод до пенсии мириться с неудачей. Что делать со страхом: Игнорируйте. Бояться будете, когда дой- • дет до собеседования, торга с работода- телем и оффера. Цельтесь в Луну — и попадете в звезды. • Ждите, когда при взгляде на вакансию замрет сердце. Пишите искренние сопро- водительные письма и аргументируйте достижениями. Определите срок (например, месяц), в • течение которого вы не будете идти на компромиссы и станете откликаться только на те вакансии, которые искренне нравятся. Что сделать прямо сейчас? Составьте спи- сок работодателей мечты — компаний, где вы хотели бы работать. Найдите страницы с вакансиями на их сайтах и добавьте в за- кладки браузера. Поставьте на телефон на- поминание ежедневно в определенное вре- мя проверять эти страницы: не появилась ли «ваша» вакансия. «ДЕНЬГИ КОНЧАТСЯ РАНЬШЕ, ЧЕМ Я НАЙДУ РАБОТУ» Откуда страх? Возможно, у вас нет финан- совой подушки и имеются финансовые обя- зательства (например, кредиты). Или вы тревожный человек — да еще и с яркими воспоминаниями о том, как трудно было родителям справляться в 90-е. Что делать со страхом: Посчитайте деньги. Учтите все «заначки», • накопительные и инвестиционные счета. Сам процесс пересчета может снизить тревожность. Подумайте, какие вещи вы можете • продать при необходимости и какими способами готовы подработать (напри- мер, репетиторством по английскому или раздачей листовок в торговом центре). Пересмотрите расходы и урежьте те, • без которых сможете обойтись два-три месяца. Что сделать прямо сейчас? Составьте спи- сок людей, которые не допустят, чтобы вы голодали. Напомните себе, что вас не бро- сят в беде и что вы сами — здравомысля- щий человек, который будет действовать по ситуации. Как бы что ни сложилось. «МОЙ НЫНЕШНИЙ РАБОТОДАТЕЛЬ УЗНАЕТ» Откуда страх? Активные поиски работы сложно утаить, особенно если вас пригла- шают на собеседования или потенциаль- ный работодатель интересуется рекоменда- циями. К сожалению, не все руководители готовы похлопать по плечу и пожелать уда- чи. Порой намерение найти новую работу быстро превращается в неизбежность: на старой нормально трудиться уже не дают. Что делать со страхом: Примите его. Для этого закройте глаза и • представьте наихудший вариант раз- вития событий. Например, начальник кричит на вас посреди офиса, коллеги бойкотируют или прячут глаза, избегая общения, уборщица называет предате- лем… Доведите до абсурда. Начальник говорит что-то в духе: «Ах ты так! Выме- тайся прямо сейчас!» Ну вот, теперь точно нужно искать новое место, верно? Или — сделайте то, чего боитесь. Сами со- • общите коллегам и руководителю, что вам пора двигаться дальше и вы в поиске. Что сделать прямо сейчас? А что вы соби- рались сделать до того, как вас остановил страх? Отправить очередной отклик, осве- жить резюме, написать однокурснику? На этом и сконцентрируйтесь! «МОИ ЗНАКОМЫЕ ПОЙМУТ, ЧТО Я НЕУДАЧНИК» Варианты: «Мне придется заняться нетвор- кингом», «Мне придется просить о помощи» Откуда страх? Если вы не прорабатывали с психологом свои детские и подростковые психотравмы, то в памяти еще свежи вос- Опасные мысли: как преодолеть главные страхи при поиске работы От «Деньги скоро кончатся» до «Я никому не нужен» поминания о жестокости одноклассников и о том, как быстро за людьми закрепляется клеймо неудачника, когда что-то идет не по плану. Даже если речь о двойке по химии или неспособности подтянуться на турнике 10 раз. Что делать со страхом? Поставьте любо- го вашего «успешного» знакомого на свое место (важный нюанс: выбирайте того, к которому не питаете зависти или неприяз- ни). Подумайте, как бы вы отреагировали, если бы узнали, что он ищет работу. Пра- вильно: начали бы сопереживать и даже, скорее всего, помогли бы по мере сил. Что сделать прямо сейчас? Если не скры- ваете свои поиски работы от нынешнего работодателя (например, уже уволились) — напишите пост в соцсети. Расскажите о том, в чем вы хороши и чем можете быть полезны. Попросите о репосте или реко- мендации, если человеку известно об инте- ресной вакансии. «МНЕ ПРИДЕТСЯ СЕБЯ ПРОДАВАТЬ» Вариант: «Я провалю собеседование с тре- ском» Откуда страх? Возможно, вы стеснитель- ный интроверт. Или у вас был печальный опыт провального собеседования (как и у многих). Что делать со страхом: Практикуйтесь. Идите на собеседование, • анализируйте, что сделали правильно, а что — неправильно. Снова идите на со- беседование. Изучите каждую компанию, в которую • вас приглашают на собеседование. «Про- давать» себя проще, когда четко понима- ешь, кого хотят «купить». Репетируйте. Обратитесь к карьерному • консультанту или попросите друга про- вести тренировочное собеседование, можно и не одно. Спокойно примите обратную связь и подумайте, что стоит изменить к лучшему. Что сделать прямо сейчас? Вспомните по- хвалы в свой адрес — от начальника, кол- лег, клиентов. Произнесите вслух то, что они говорили. Каковы шансы, что будущие коллеги или начальник будут говорить что- то подобное уже через полгода? Вы не про- даете себя — вы предлагаете свою экспер- тизу и помощь. «ВСЁ ОКАЖЕТСЯ НЕ ТАКИМ, КАК ОБЕЩАЛИ» Варианты: «Работа окажется не такой, на какую я надеялся», «Я нарвусь на мошен- ников» Откуда страх? В жизни многое не соответ- ствует ожиданиям. В случае с работой вина часто на компаниях, которые в надежде на лучших специалистов обещают золотые горы или умалчивают о подводных камнях. Что делать со страхом: Задавайте вопросы, слушайте ответы ре- • крутеров и наблюдайте за их реакцией. Найдите в соцсетях сотрудников компа- • нии, в том числе бывших, и поспрашивай- те их о компании и условиях работы. Почитайте отзывы в интернете. • Не откликайтесь на вакансии со стран- • ными или слишком привлекательными условиями типа «Ищем специалистов без образования, работа — три часа в день, зарплата — 500 тысяч рублей». Что сделать прямо сейчас? Ничего. До- ждитесь приглашения на собеседование или даже оффера. «В МЕНЯ ПОВЕРЯТ, А Я НЕ СПРАВЛЮСЬ» Откуда страх? Возможных основ синдрома самозванца множество — недаром люди книги и диссертации про них пишут. Если страх провала настолько силен, что сове- ты ниже для вас не работают, обратитесь к психологу. Но сначала попробуйте… Что делать со страхом: Включите логику. Во-первых, никто не • идеален настолько, чтобы буквально всё делать на пятерку с первого раза. Во-вторых, если вас взяли, значит, у рекрутера есть основания верить, что вы справитесь. Выясните у рекрутера, как проходит • онбординг. Спросите будущего начальника, как в ком- • пании (и лично он) относятся к ошибкам. Что сделать прямо сейчас? Составьте спи- сок своих профессиональных достижений — на прежнем месте работы и за всю ка- рьеру. Вспомните, сколько трудностей пре- одолели. Подумайте, какие качества вам в этом помогли. Они еще при вас? «МОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ — НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО К ЛУЧШЕМУ» О ткуда страх? Люди делятся на тех, кто боится перемен, и тех, кто им радуется (у обоих типов много достоинств). Если пере- мены и неопределенность вас пугают, воз- можная причина — негативный опыт или особенности воспитания. Что делать со страхом: Вспомните (а лучше пропишите) си- • туации, когда перемены оказались к лучшему. Развивайте в себе открытость новому. • Делайте то, что напоминает о вашей спо- собности учиться, расти и удивляться хо- рошему. Займитесь новым хобби, сходите на урок по актерскому мастерству или рисованию акрилом. Отмечайте положи- тельные чувства, которые вызывают у вас эти занятия (если не вызвали — про- буйте другие). Что сделать прямо сейчас? Подумайте, а не маскируется ли за страхом перемен бо- лее конкретный и прагматичный страх из перечисленных в этой статье. *** Никто не любит бояться, но страх может стать учителем или коучем. В борьбе с ним вы обратитесь за помощью к знакомым, пересмотрите свои достижения, научитесь экономить... И когда устроитесь на хоро- шую работу (а вы устроитесь), то не про- сто получите опыт, но станете сильнее, чем были прежде. Источник prosto.rabota.ru Бояться — нормально. Не нормально, когда при поиске работы страх включает в вас реакцию «замри» или «беги». Рассказываем, как справиться со страхом — или хотя бы изменить реакцию на «бей». Елена Тимофеева актуально