РДВ - Ярославль

8 РАБОТА ДЛЯВАС * По мнению работодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. поиск работы yaroslavl.rdw.ru Работа для вас №74 (2186), 30 сентября 2024, понедельник актуально ГЛАВНЫЙ БУХГАЛТЕР: большой опыт работы (в производстве - 5 лет, в услугах - 10 лет, в розничной и оптовой торговле - 15 лет, ИП). Знание ПК и программы 1С:Бухгалтерия. Высшее образование. Ищу работу в удаленном режиме или по совместительству. Тел. 8-980-651-17-35, Наталья. ГРУЗЧИК, РАЗНОРАБОЧИЙ. Ищу работу с почасовой оплатой труда. Тел. 8-999-108-17-31,8-901-199-45-53. ГРУЗЧИК, РАЗНОРАБОЧИЙ. Тел. 8-930-118-85-03, Дмитрий. ГРУЗЧИК, СТОРОЖ, ПОДСОБНЫЙ РАБОЧИЙ и т.п. О себе: муж., 40 лет. Ищу временную работу, шабашку. Возможно без трудовой книжки. 8-930-127-44-98. ДВОРНИК. Ищу подработку в Заволжском, Ленинском районах, в центре города. Зарплата 10000 руб. Тел. 8-920-148-23-53. ДИСПЕТЧЕР на прием заявок, объявлений; без поиска клиентов. Нет опыта работы на ПК. Готова к обучению. Возможны и ночные смены (2-3 ночи в неделю). Ищу постоянную работу по совместительству. Тел. 8-920- 124-21-15, Наталья. ДИСПЕТЧЕР на дому по моб. телефону, не ПК. Тел. 8-920-124-21-15. ПОИСК РАБОТЫ ДОСТАВКАПИСЕМ, ДОКУМЕНТОВ; СОПРОВОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА в садик, в школу, в кружки. Ищет работу женщина пенсионного возраста. Тел. 8-903-823-26-86. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ УБОРКА лестничных клеток, не в бригаде. Тел. 8-920-124-21-15. Ищу работу на полдня. Жен. 8-930-117-07-02. Ищу работу в ночные смены: СТОРОЖЕМ, СИДЕЛКОЙ, НЯНЕЙ. Оплата 50 руб./час. Тел. 8-910-664-20-75. Ищу работу трудоемкуюи высокооплачиваемую. Мужчина, 40 лет. Тел. 8-920-140-44-52, 8-920-140-45-10. Ищу работу по уборке помещений. Тел. 8-902-222-06-53. Ищу работу СИДЕЛКОЙ на ночь. Тел. 8-920-129-50-49. МАЛЯР-ШТУКАТУР, ПЛОТНИК, РАБОЧИЙ НА ПОКОС ТРАВЫ и т.п. Ищу подработку по ремонтно-строительным и хоз. работам. Тел. 8-920-148- 23-53. НОЧНОЙ СТОРОЖ. Женщина. Охранным фирмам не предлагать. Тел. 8-920-124-21-15. ПОДРАБОТКА после 16.00. Жен. Высшее образование. Тел. 8-930-117- 07-02. ПОСУДОМОЙЩИЦА. Рассматриваю районы работы: Брагино, Центр. Желаемая зарплата: 130 руб./час. Тел. 8-905-636-41-65. РАЗНОРАБОЧИЙ, ГРУЗЧИК, ПЛОТНИК-БЕТОНЩИК. Ищу работу ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ. Тел. 8-901-997-79-56. СИДЕЛКА. Готовка еды, уход. Женщина добрая, без вредных привычек,с опытом работы. Оплата: день 110 руб./час, ночь 50 руб./час. Тел. 8-915- 981-83-50. СИДЕЛКА (уход за пожилымчеловеком). Желаемая зарплата 190 руб. в час. Тел. 8-910-664-20-75. СМЕТЧИК в строительстве. Опыт работы (общетроительные работы, сантехника, вентиляция, КС-2). Тел. 8-920-103-11-77. СТОРОЖв госучреждении или в компании. Охранным компаниям работу не предлагать. Имеется опыт работы. Тел. 8-905-130-71-82. СТОРОЖв Брагино. Есть лицензия охранника 4 разряда. Тел. 8-920-114- 09-64. СТОРОЖ: муж., 32 года, среднее обр. Судимости нет. Ищу работу в За- волжском районе. Желателен график работы: сутки/2 или сутки/3. Тел. 72-42-47. ТОКАРЬ-УНИВЕРСАЛ 6 разряда. Тел. 8-905-639-25-05. УБОРЩИЦА ищет работу. Желательно во Фрунзенском районе. Комму- никабельность, исполнительность. Без вредных привычек. Тел. 8-920- 122-01-78. УБОРЩИЦА. Желательно график работы: 2/2, с 9.00 до 17.00. Тел. 8-909-281-85-90. УБОРЩИК. Женщина пенсионного возраста.Желаемая заработная плата от 10000 до 15000 руб. Тел. 8-902-222-06-53. УХОД за одинокимпожилымчеловеком с договорным графиком работы. Тел. 8-920-124-21-15. Почему перфекционизм — это плохо И что делать, если вы или ваш подчиненный стремитесь всё делать идеально? Перфекционизм долгое время считался позитивным качеством: он ассоциировался с высоким уровнем ответственности и тщательностью. Однако за внешней привле- кательностью перфекционизма скрываются глубокие проблемы, которые пагубно сказываются на эмоциональном благополучии, общении с другими и даже на про- фессиональной деятельности. Разберем, почему перфекционизм — это плохо и что его вызывает, и расскажем, как можно справляться с этой склонностью. Михаил Иванов ЧТО ТАКОЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ? Прежде чем говорить о том, почему пер- фекционизм плох, давайте определим, что это за явление. Перфекционизм — это стремление сде- лать всё на высшем уровне и безоши- бочно. Перфекционисты ставят перед собой недостижимо высокие стандар- ты, что часто приводит к чрезмерной самокритике и вызывает постоянное чувство неудовлетворенности. Даже если работа выполнена качественно, перфекционист будет находить в ней недостатки. Таким образом, перфекционист — это че- ловек, который хочет выполнять задачи идеально и убежден, что ошибки являются показателем его некомпетентности. Он не может принимать малейшие отклонения от «идеала» и любую критику воспринима- ет как личное поражение. ВИДЫ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА Специалисты выделяют несколько видов перфекционизма. Самоориентированный перфекцио- 1. низм. Человек предъявляет высокие требования к самому себе; он стремится всегда и во всём быть на высоте и, если не достигает желаемого результата, испытывает разочарование и чувство вины. Ориентированный на других пер- 2. фекционизм. Человек предъявляет высокие требования к окружающим. Такой перфекционист считает, что другие должны соответствовать его — высоким — стандартам, и испытывает раздра- жение, когда кто-то не оправдывает его ожиданий. Социально предписанный перфек- 3. ционизм. Человек уверен, что окру- жающие ждут от него только идеальных результатов, и постоянно переживает из-за того, что может не оправдать этих ожиданий. Каждый из видов имеет свои особенности, но общее у них одно: все они ведут к эмо- циональному напряжению, стрессу и часто к выгоранию. ПРИЧИНЫ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА Причинывозникновения перфекционизма у человека могут быть различными: влияют и личные переживания, и внешние факторы. Воспитание. 1. Часто перфекционисты вырастают в семьях, где родители хотели от ребенка идеального поведения и успехов во всём. Огромные ожидания и требования быть лучшим формируют у человека внутреннюю установку, что любовь и признание можно только за- служить — достижениями. Страх неудачи. 2. Человек боится прова- ла: кажется, что любая ошибка поставит под угрозу его репутацию, карьеру, от- ношения с окружающими, — поэтому так старается делать всё безукоризненно. Низкая самооценка. 3. Парадоксально, но за маской успешности часто скрыва- ется неуверенность и низкая самооцен- ка — и человек стремится к идеалу, чтобы компенсировать эту внутреннюю неудовлетворенность. Социальное давление. 4. В обществе существует большое давление на успех. Медиа, социальные сети и культура до- стижения постоянно внушают, что только идеальный результат имеет значение, — из-за этого у некоторых развивается перфекционизм. ПОЧЕМУ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — ЭТО ПЛОХО? Стремление к совершенству может пока- заться положительной чертой. Однако у перфекционизма есть множество негатив- ных последствий: Стресс, усталость, выгорание. 1. Работая на пределе возможностей ради иде- ального результата, человек постоянно находится в напряжении и часто испыты- вает стресс. Это приводит к хронической усталости и эмоциональному выгора- нию. Прокрастинация. 2. Парадоксально, но стремление к идеалу часто вытекает в откладывание дел. Перфекционист боится начать что-то, если не уверен, что выполнит всё наилучшим образом. Воз- никает замкнутый круг: откладывание усиливает стресс, а стресс препятствует действиям. Неудовлетворенность результатом. 3. Даже если работа выполнена каче- ственно, перфекционист будет искать (и находить) в ней недостатки. Это может вызывать разочарование и снижать мотивацию. Проблемы в отношениях. 4. Перфек- ционист часто бывает строгим и критич- ным к другим так же, как и к себе. Это негативно сказывается на межличност- ных отношениях: ожидание идеального поведения от окружающих приводит к конфликтам и недопониманию. Страх перед новым. 5. Перфекционисту бывает трудно начать что-то новое, поскольку он боится ошибок и неидеаль- ных результатов. Это ограничивает его возможности для развития и роста. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ — ВЫ САМИ? Если вы узнали в описании себя, не стоит паниковать. Есть методы, которые помогут бороться с перфекционизмом в себе: Снижение стандартов. 1. Поймите, что не всегда нужно стремиться к идеалу. Иногда достаточно простого «достаточно хорошо». Учитесь принимать ошибки. 2. Ошибки — естественная часть роста. Вместо того чтобы разочаровываться, рассматри- вайте их как возможность для улучше- ния. Разбивайте задачи на подзадачи. 3. Когда всё хочется выполнять идеально, крупные задачи могут казаться абсо- лютно непосильными. Разбейте их на небольшие шаги, которые легче вы- полнить, и старайтесь не стремиться к совершенству на каждом этапе. Работайте над самооценкой. 4. Осо- знание того, что вы ценны как личность вне зависимости от своих достижений, поможет уменьшить давление, которое вы сами на себя оказываете. Практикуйте самосострадание. 5. Пере- станьте быть своим самым жестоким критиком — позвольте себе быть чело- веком с ошибками и слабостями. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ — ВАШ ПОДЧИНЕННЫЙ? Если вы заметили, что один из ваших со- трудников страдает перфекционизмом, важно помочь ему избавиться от этой чер- ты— чтобы человек не выгорел, а в коллек- тиве не повысился уровень стресса. Обсудите с подчиненным его подход 1. к работе. Постарайтесь создать до- верительную атмосферу и поговорите с человеком о том, как стремление к идеалу влияет на его продуктивность и эмоциональное состояние. Покажите, что ошибки — это нор- 2. мально. Важно, чтобы сотрудник понимал: ошибки являются не концом света, а естественным этапом профес- сионального роста. Поощряйте открытое обсуждение проблем и недочетов. Разбивайте крупные задачи на под- 3. задачи/этапы. Это поможет снизить давление на человека, поскольку он будет видеть перед собой небольшие и конкретные цели вместо одной глобаль- ной задачи. Планируйте работу так, чтобы из- 4. бежать перегрузки. Если вы видите, что сотрудник перерабатывает или уделяет слишком много времени незначитель- ным деталям, — подкорректируйте его приоритеты и помогите сфокусироваться на ключевых задачах. Старайтесь поддерживать баланс 5. между качеством и сроками. Объясни- те, что выполнение задачи в срок может быть важнее, чем идеальный результат. Даже если перфекционизм кажется каче- ством, которое способствует успеху, в ре- альности он нередко становится источни- ком неудовлетворенности, стресса и даже выгорания. Понимание причин перфекци- онизма — в себе или ближнем — и измене- ние его влияния на действия помогут улуч- шить эмоциональное состояние, наладить межличностные отношения и повысить профессиональную эффективность. Источник prosto.rabota.ru