РДВ - Ярославль

8 РАБОТА ДЛЯВАС * По мнению работодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. Работа для вас №07 (2021), 2 февраля 2023, четверг поиск работы yaroslavl.rdw.ru Неприятный (да что там— противный) коллега способен свести на нет желание работать в этом офисе/подразделении/компании. А еще вы ежедневно тратите много энергии на то, чтобы гасить в себенеприязнь и оставаться вежливым. Если заявить: «Да ятерпеть вас не могу!» — и гордо уйти к конкурентам на зарплату вдвое выше не ваш вариант, придется искать другой. Разберемся, как можно разрешить тяготящую ситуацию. Елена Тимофеева Что такое животная неприязнь На бытовом уровне устойчивое словосочетание «животная неприязнь» понятно всем, но научного определения вы не найдете. Порой так называют личную неприязнь, которая с трудом объясняется здравым смыслом, но сильно напоминает непростые отношения кошек с собаками. Можно провести параллели между сильной (в народе — «животной») личной неприязнью и антипатией, которую могут вызывать отличные от наших представления о красоте, гармонии, гендерном поведении, воспитании, морали или «правильности». Наконец, действительно «животную», то есть встроенную эволюционно, неприязнь в нас вызывают люди, которые брезгуют личной гигиеной (или плохо пахнут/выглядят из-за нарушений здоровья). Надеемся, это не ваш случай: неприятный запах изо рта коллеги или руководителя способен любую планерку превратить в ад. Если животную неприязнь к коллеге вы испытываете из-за «гигиенических» факторов, то единственный выход — поговорить: с самим человеком (вариант для смелых) или с HR- специалистом, который и не такое на своем веку видел. К счастью, порой всё не так плохо. Ваша животная неприязнь может иметь под собой вполне разумные и хорошо изученные психологами причины, например: проекция, • зависть, • забытая психологическая травма, • нарушение границ. • Выходит, с коллегой или руководителем всё-таки можно работать без серьезного ущерба для психики. Рассказываем, что поможет. Запретите себе «срываться» В обычной жизни можно «рявкнуть» на человека и перестать с ним общаться. На работе это не получится и даже запрещено. Пообещайте себе разобраться с ситуацией, например, за месяц и в течение этого срока не провоцируйте конфликты и не поддавайтесь на провокации. Постарайтесь даже добиться объективности в суждениях о том, как неприятный вам человек работает. Начните управлять своими эмоциями Ваша реакция на «противного» коллегу может быть разной: от легкого дискомфорта до откровенной враждебности. Помните, что это ваша реакция, то есть вы решаете, что испытывать. Сосредоточьтесь не на недостатках человека, а на своем поведении. Переключать внимание помогут дыхательные практики и/или чувство юмора. Выясните причины неприязни Возможно, человек напоминает вам кого-то из детства или юности. Или он нарушает ваши личные границы, пытаетсяманипулировать. Поройлюдииспытывают неприязньк тем, кому на самом деле завидуют. Во всем этом клубке проблем поможет разобраться психолог. Он же подскажет рабочие способы вернуть себе душевное равновесие и позитивный взгляд на неприятного коллегу. Запасной вариант — фрирайтинг, причем не одноразовый. Выделяйте 10–15 минут каждое утро после сна на то, чтобы ручкой на бумаге описывать свои эмоции, вспоминать рабочие ситуации, размышлять о коллеге. Задавайте себе вопрос: чего вы, собственно, хотите от этого человека — если не считать увольнения? Поищите в человеке хорошее Когда в голову без разрешения полезут мысли о том, как же вас бесит привычка коллеги «выпендриваться» или громко жевать, напоминайте себе, что он добр к собакам, или никогда не опаздывает на планерки, или любит наводить порядок на столах всего отдела. Посмотрите на человека как на испытание Вспомните библейскую этику или Ницше: всё, что нас не убивает, делает нас сильнее. Подумайте, чему может вас научить ситуация с острой неприязнью к постороннему человеку, зачем Вселенная послала вам его. (Простите за эзотерику, но в ситуации острой неприязни все средства хороши.) Не делитесь неприязнью с коллегами Жалоба на кого-то в вашем офисе может негативно отразиться на вас. Среди остальных коллег вы приобретете репутацию непрофессионала или скандалиста. А может получиться так, что неприятному вам человеку сообщат о том, что вы настраиваете против него коллег, — и обстановка накалится. Если выговориться всё-таки нужно, группу поддержки ищите в кругу друзей и родственников. СТАБИЛЬНОСТЬ *** Допустим, вы научились успокаиваться в присутствии коллеги и прояснили причины неприязни. Но что делать, если человек продолжает бесить, а работать с ним надо? Сократите количество совместных задач Роберт Фрост сказал: «Хорошие заборы делают людей хорошими соседями». Забор в прямом смысле построить на работе не всегда реально, но сымитировать его можно. Например: откровенно поговорите с руководителем, попросите реже ставить вас и коллегу на • совместные проекты или вовсе перевести вас на другой участок работы; не вызывайтесь добровольцем в проект, в котором участвует коллега; • договоритесь с тем коллегой, который позитивно относится к неприятному вам, о том, • что будете меняться некоторыми задачами. Реже общайтесь лично • Многие рабочие вопросы можно решить по почте или в мессенджере. Пользуйтесь благоприятными предлогами (например, что вам нужно сильно сосредоточиться) и уходите поработать в конференц-зал. Если у вас гибридный формат работы, оставайтесь дома в те дни, когда предстоит много общаться с неприятным коллегой. Ратуйте за социальную дистанцию или в крайнем случае притворяйтесь, что простужены и не хотите заражать окружающих. Избегайте человека в нерабочее время Никто не заставит вас сидеть за одним столиком с неприятным человеком в обед, выходить с ним прогуляться до ближайшего сквера на перерывах или после работы. И уж точно не стоит ходить с ним выпить пива по пятницам. Справляйтесь с работой превосходно Совет неочевидный, но суть его проста: вы можете делать свою работу настолько хорошо, что поводов для общения станет меньше. Например, не потребуется ничего проверять, исправлять, доделывать. Учитесь на чужих стратегиях Допустим, коллега противен всему отделу, но вот Ивану Иванычу его «противность» почему-то не мешает работать спокойно. Или у неприятного вам человека в отделе есть друг. Понадоблюдайте за ним, даже поговорите без свидетелей в таком ключе: «Мне порой трудно общаться с x, и я был(-а) бы рад(-а) вашему совету». Геймифицируйте Варианты могут быть разными. Представьте, что неприятный коллега—ваш тренажер по покерфейсу. Ставки высоки, • поэтому вы точно не покажете ему и остальным свои истинные чувства. Мысленно постройте стеклянную стену между собой и коллегой, потом с интересом • наблюдайте шоу «За стеклом». Используйте прием борьбы с боггартами из саги о Гарри Поттере: когда человек • особенно сильно бесит, представьте его в смешном виде. Поговорите откровенно Этот способ разрешить ситуацию подойдет, только если вы разобрались в причинах неприязни к человеку и они объективные. Например, вас возмущает, что он постоянно привирает или преувеличивает — о чем бы ни говорил. Или предпочитает обедать на рабочем месте, «радуя» весь отдел запахами рыбы, яиц и чеснока. Формулируя критику, сосредоточьтесь: на поведении, которое коллега может контролировать; • вреде его поведения или привычек для вашей продуктивности; • решениях, которые устроят всех. • Озвучивая свою критику, вы даете повод раскритиковать вас в ответ. Следите за тем, чтобы ваша реакция была доброжелательной и профессиональной. Источник prosto.rabota.ru ЖИВОТНАЯ НЕПРИЯЗНЬ: КАК РАБОТАТЬ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРОГО НЕТ СИЛ ТЕРПЕТЬ Инструкция по выживанию