РДВ - Воронеж

Работа для вас. Центрально-Черноземный регион № 9 (1194), 8 марта 2021, понедельник 8 в помощь соискателю Учредитель ООО «Импексхаус» (г. Москва). Генеральный директор Елена Михайловна Гаврилова. Издатель ООО «РДВ-МЕДИА-ВОРОНЕЖ». Директор, главный редактор Игорь Борисович Шукшов. Выпускающий редактор: Валентина Старых, верстка: Наталья Свиридова, корректор: Валентина Старых, набор: Татьяна Ерина. Газета зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Рег. св-во – ПИ № ФC77-51449 от 19.10.2012. Материалы, помеченные буквой (р), являются рекламными. За содержание и стиль рекламных объявлений редакция ответственности не несет. * По мнению работодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. Перепечатка опубликованных в газете материалов допускается только по согласованию с редакцией. Указанные в объявлениях зарплаты действительны на момент публикации. Время подписания в печать: по графику – 17:00, фактическое – 17:00. Цена свободная. Отпечатано: АО «Прайм Принт Воронеж». Адрес: 394026, Воронеж, проспект Труда, 48л. Тираж 6000 экз. Издание предназначено для взрослых, а также для детей старше 12 лет. Открытие представительств в регионах: region@rdw.ru ЦЕНТРАЛЬНО- ЧЕРНОЗЕМНЫЙ РЕГИОН Наши издания: Москва Барнаул Волгоград Воронеж Ижевск Казань Калуга Кострома Краснодар Липецк Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Санкт-Петербург Саратов Тула Тюмень Ульяновск Уфа Чебоксары Ярославль RDW.RU Тел./факс (473) 239-08-02, 239-00-03 e-mail: rdw@rdw.vrn.ru Адрес редакции, адрес издательства: Россия, 394026, г. Воронеж, Московский пр-т, 11 Б, оф. 14 Как мотивировать себя: ПРИЕМОВ ПРАВИЛЬНОГО НАСТРОЯ Кíî âãëàçàßãçíëó ïáäæô И àâáééã âãëàçàßãçíëó, í éá éíïàèóéã õíïëíçèæëó öáèíëó ëã àèà àéãá öáêïëçàá. Мãëàçàßãçíëó éí ÷ïÞáø, éí öãïëàùáéàá úáèà, ç úáèãâ éí Þãä÷ùöáéàá î öáêïëçàû. Чëã à îíî öèæ üëãýã öáèíëó, í þáýã è÷þÿá àõäáýíëóô Пãïâãëßàâ Þã Þãßæöî÷ âáëãö~, îãëãß~á éíÞßæâ÷û õíçàïæë ãë çíï, ãë çíÿáýã â~ÿèáéàæ à ÷âáéàæ Þßíçàèóéã ïáäæ éíïëßãàëó. 1. НАШИ МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ Пожалуй, каждый из нас в этом не раз убеждался. Поэтому первый подход на пути к самомотивации – это избавление от негатив- ных мыслей, тревожного ожидания и песси- мистичных прогнозов. Каждый раз, когда вы представляете наихудший исход какого-либо дела, вы самым прямым образом способствуе- те тому, чтобы так оно и произошло на самом деле! Трезво оценивайте ситуацию, подумайте о худшем исходе, подготовьтесь к нему и отпу- стите эти тревожные мысли. Всё сложится наилучшим образом уже потому, что вы под- готовлены к любому развитию событий. 2. КАЖДЫЙ НОВЫЙ ДЕНЬ Á ЭТО НОВАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ОДЕРЖАТЬ ПОБЕДУ – над собой, на работе, на пути к цели, в личных взаимоотношениях и т. д. Помните, что вы и только вы делаете выбор: победить или проиграть в конкретной ситуации. Только лишь открыв глаза утром, подумайте о том, что именно сегодня будет лучше, чем вчера, потому что у вас есть столько возможностей одержать маленькие победы, сделать что-то хорошее и улучшить что-либо в своей жизни. Вы с самого утра, даже несмотря на ранний подъём, зарядите себя позитивной энергией, будете на протяжении дня находчивы, силь- ны и уверены в себе и в своих действиях. Вы управляете своей жизнью и её восприятием – сделайте так, чтобы каждое утро вам хотелось поскорее встать с кровати, действовать и про- сто наслаждаться жизнью. 3. НАЧИНАЕМ С УТРА Вдогонку к предыдущему подходу следу- ющий: лучшая самомотивация – это та, кото- рая начинается с утра. Неважно, утро ли это понедельника, среды или воскресенья – глав- ное, что вы настроили себя встать раньше, чем обычно, и сделали это добровольно. Логично же, что раз вы раньше встали, то и сделать успеете больше, чем обычно. Даже если гово- рить о раннем подъеме в воскресенье, когда нет срочных дел и не нужно никуда спешить, то у вас появляется много времени, которое можно потратить на себя: на чтение книги, ко- торую давно откладывали, на поход в бассейн, встречу с несколькими старыми друзьями или на неспешную прогулку с детьми и семьей в местном парке. 4. ТОЛЬКО ПОЗИТИВ И ТОЛЬКО ХОРОШИЙ НАСТРОЙ Помните, что мы сами управляем своей жизнью и её восприятием? Так начните искать хорошие стороны в каждой, на первый взгляд, неприятной ситуации и проблеме. Вам же ведь наверняка не очень нравятся люди, кото- рые постоянно во всем видят только плохое, от них слышны лишь одни жалобы (на работу, на жизнь, на семью, на здоровье), и они умуд- ряются в любом положительном деле увидеть подвох и повод к новому недовольству? Избе- гайте таких людей и не позволяйте их негативу и недовольству портить вам настрой. Предла- гаю не пополнять ряды пессимистов, а ста- раться постоянно быть в хорошем настроении, чтобы такие же позитивно настроенные люди начали к вам тянуться. Да, вы можете возра- зить, что есть такие серьезные и трагичные ситуации в жизни, когда положительных сто- рон просто-напросто нет. Здесь могу сказать только одно: любая подобная ситуация делает вас сильнее, это опыт, который формирует ха- рактер и учит противостоять трудностям. Они показывают, что для вас на самом деле имеет значение и к чему стоит стремиться. 5. СОМНЕНИЯ Á ВРАГ НОМЕР ОДИН Бывает у вас такое, что находясь на пути прогресса и улучшения своих дел, когда всё хорошо и всё гладко, начинают появляться сомнения: «А всё ли я делаю правильно?», «А правильный ли путь я выбрал»? Это называет- ся «неуверенность в себе», и она в одну секунду может разрушить всю вашу самомотивацию. Уверенность в себе – это не только значитель- ная часть мотивации, это самый что ни на есть важный элемент успеха в жизни. В нашем слу- чае, когда вы сомневаетесь в правильности дей- ствий, необходимо научиться доверять самому себе. Если вы дали себе слово не делать чего-то или сделать к определенному времени, то по- старайтесь сдержать обещание. Научившись доверять себе, вы избавитесь от сомнений на пути к лучшей жизни, и ваша мотивация сохра- нится. 6. ПУТИ НАЗАД НЕТ Вернемся к утреннему подъёму, когда вы осознанно встаете пораньше, чтобы успеть сделать больше: согласитесь, у вас есть вы- бор, подремать ещё 5 минуточек или всё-таки поднять голову от подушки. Но если, напри- мер, ровно в 6:00 кто-нибудь выливает на вас ведро холодной воды, вы не просто поднимите голову от подушки, но очень быстро встанете без какого-либо намека на сонливость. Альтер- нативы здесь нет. Или, например, вы поспори- ли со своими друзьями, что пострижетесь на лысо или сделаете нечто неприемлемое для вас в случае, если до конца года не достигните своей цели. Не оставляйте себе выбора и аль- тернативы – чем не мощная мотивация? 7. ПОЧУВСТВУЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС Люди устроены так, что если какой-либо процесс действий долгое время не дает про- гресса, и прогресс этот даже в будущем труд- но представить, то этот процесс чаще всего прекращается. Это простое физиологическое сохранение энергии и сил, а в каких-то случа- ях и обычная лень. Вы не видите результата своих действий – уровень мотивации сни- жается – действия прекращаются – цель не достигнута. Поэтому старайтесь измерять свои небольшие победы на пути к главному, укрепляйте свою мотивацию, покажите само- му себе, что работа идет, прогресс есть и с каждым днем набирает обороты. Например, вы уже месяц качаете пресс и занимаетесь фитнесом, но фигура какой была, такой и осталась, а на животе ни намека на «кубики». Но вы должны были заметить, что состояние и самочувствие значительно улучшилось, нет никаких проблем со сном, а утром вам ста- ло легче вставать, а устаете вы на работе не так быстро, – это всё потому, что физические упражнения дали вам дополнительную энер- гию. Это и есть ваши небольшие победы, про- гресс на пути к идеалу. 8. БУДЬТЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЫ САМИ «Будь лучше, чем ты был вчера, а не луч- ше, чем другие» – ещё одна угроза мотива- ции и уверенности в себе, когда вы начина- ете сравнивать себя с другими, идеальными на ваш взгляд людьми. Частое злоупотреб- ление этой привычкой может привести к со- вершенной демотивации. У каждого из нас свой уровень достижений, поэтому не стоит сравнивать свой небольшой прогресс с успе- хами других. Разным людям нужны разные периоды времени и разные объемы нагруз- ки для того, чтобы достигнуть той или иной цели. Каждый из нас индивидуален прак- тически по всем критериям и показателям, сравнивать можно разве что спортсменов на соревнованиях или музыкантов на кон- курсе, но ведь и здесь возникают нюансы и детали сравнений – а всё потому, что нужен индивидуальный подход и учет всех состав- ляющих прогресса. Вы сами – вот ваш глав- ный конкурент на пути к успеху, тот, кого нужно обгонять и побеждать каждую мину- ту, каждый день и становиться за счет этого сильнее и лучше. Постоянно мотивировать самого себя сложно, но, как вы уже поняли, уровень этой сложности определяете только вы. Только вы можете позволить себе достигнуть того, о чем мечтаете, только вы управляете своей жизнью, как бы банально это ни звучало. Как говорится, при ответе на вопрос «Смогу я или нет?» вы всегда окажетесь правы. Rabota.ru