РДВ - Волгоград

ВОЛГОГРАДСКИЙ ВЫПУСК Еженедельная газета объявлений №15 (1373) 25 апреля 2023 года, вторник ТЕЛЕФОН РЕДАКЦИИ +7 903 316 02 42 1 2 + ВКонтакте: vk.com/rabotavolg Одноклассники: ok.ru/rabota.volg Яндекс Дзен: https://vk.cc/cbRWtL Телеграм: t.me/jobStudent34 Вайбер: wow.link/vakansii Вотсапп: wow.link/Qee1 Получай интересные вакансии в любимом мессенджере Что делать, если очередное со- беседование подрывает вашу уверенность в себе. При поиске работы отказы неизбеж- ны. Неудачи так или иначе сказы- ваются на самооценке, особенно если вы ищете первую работу, или работу после долгого перерыва, или в новой сфере. Мы собрали несколько советов и упражнений, которые по- могут вам быстрее прийти в себя и снова пойти на собеседование. План на жизнь Вы больше любой работы. Собствен- но, и работа настоящая у вас одна — прожить жизнь. Поэтому смотреть на неудачи стоит именно с высоты птичьего полета, для этого раздели- те лист на четыре больших колонки. В первой напишите ваш возраст от 5 до 95 лет: 5, 10, 15, 20, 25 и так далее. Вторую колонку озаглавьте: «Глав- ное событие» и запишите сюда для каждого возраста то, что, как вы счи- таете, было самым главным. Возможно, с детством будет трудно — но тут важна не столько точность воспоминаний, сколько ощущение, каким ребенком вы были. Вероятнее всего, вы просто продолжали делать то, что хотелось, не обращая внимания на промахи. Пишите о жизни так, как будто вы планировали все, что произошло с вами в прошлом, а в будущем — про- сто представьте, чего бы вам хотелось. Выполнять план во всех деталях совсем не обязательно. Третья графа посвящена навы- кам. Чему вы в каждую пятилетку научились? Это могут быть профес- сиональные навыки, а могут и вещи совершенно не связанные с рабо- той и профессией — возможно, вы научились петь или делать табуретки, выращивать кабачки или ездить на ав- томобиле. А могут — черты характера: стали терпеливее, более внимательны- ми к другим и так далее. В четвертую колонку запишите самое потрясающее, что вы увидели: возможно, это была первая встреча с вашим партнером, или путеше- ствие, или улыбка друга, или жираф, поедающий одуванчики в зоопарке. Придумайте себе то, что хотели бы увидеть, как можно смелее. После упражнения напишите, что бы вы рассказали молодежи о своей воображаемой жизни и опыте, чему этот путь вас научил. После следующего отказа, когда вы почувствуете себя незначитель- ным, перечитайте и вспомните, что жизнь не такая стремительная, как иногда кажется, а вы значимее, чем считаете себя в момент неудачи. После этого снова отправляйтесь на собеседование. Группа успеха Этот способ предложила американ- ский лайф-коуч Барбара Шер. Суть в том, что собирается небольшая группа до 5-6 человек (но в ней могут быть, например, только вы и ваш товарищ). Задача группы — встречаться раз в неделю, обсуждать и поддерживать друг друга в дости- жении карьерных целей. У каждого она может быть совер- шенно разной: кто-то ищет работу, а кто-то хочет повышения, третий, может, например, хочет превра- тить идею в бизнес. Пусть каждый делится своей проблемой, слушает вопросы других, отвечает на них, отчитывается о проделанных шагах, а главное — получает поддержку в борьбе с неуверенностью. Среди правил группы могли бы быть: запрет на осуждение («ты все неправильно делаешь»), запрет на высказывания вроде «у тебя не полу- чится» и «мы же говорили». Можете придумать свои правила — главное не забывать, зачем вы собрались. И да, этим встречам не обязательно быть длинными. Если вы собираетесь на важное для вас собеседование, организуйте ваших друзей — пусть они встретят вас и отведут пить кофе. Если это невозможно, договоритесь с дру- гом, что позвоните ему и обсудите результаты собеседования с ним. Альтернативой живому общению может стать ведение дневника собе- седований — запишите, как шел раз- говор, о чем вас спрашивали, свои ответы и ваши эмоции. Отметьте ошибки, которые, как вам кажется, вы допустили, и то, что получилось. Через пару дней допишите, что вы теперь думаете о собеседовании. Вероятно, память о том, что даже тя- желые неудачи не были так ужасны, как вам казалось в момент пережи- ваний, поддержит вас. Но главное, вы извлечете из каждой неудачи опыт, а он бесценен. И, наконец, посмотрите на цифры иначе. Да, безработица всегда высо- кая, но даже если она 20% (офици- ально в России в четыре раза ниже), это значит, что вам нужно оказаться в верхних 80%, а это уже не так трудно, как может показаться, если вы пришли на собеседование, где в коридоре ждут еще 10 кандидатов. КАК НЕ ПРЕЖИВАТЬ ИЗ ЗА ОТКАЗОВ