РДВ - Санкт-Петербург

Работа для Вас №123 (2485) 29 октября 2018, понедельник онлайн-версия «Работа для Вас» RDW.RU 8 рынок труда: факты и комментарии это была первая встреча с вашим партне- ром, или путешествие, или улыбка друга, или жираф, поедающий одуванчики в зоо- парке. Придумайте себе то, что хотели бы увидеть, как можно смелее. После упражнения напишите, что бы вы рассказали молодежи о своей вооб- ражаемой жизни и опыте, чему этот путь вас научил. После следующего отказа, когда вы почув- ствуете себя незначительным, перечитайте и вспомните, что жизнь не такая стреми- тельная, как иногда кажется, а вы значи- мее, чем считаете себя в момент неудачи. После этого снова отправляйтесь на со- беседование. ГРУППА УСПЕХА Этот способ предложила американский лайф-коуч Барбара Шер. Суть в том, что собирается небольшая группа до 5−6 человек (но в ней могут быть, например, только вы и ваш товарищ). Задача груп- пы — встречаться раз в неделю, обсуждать и поддерживать друг друга в достижении карьерных целей. У каждого она может быть совершенно разной: кто-то ищет работу, а кто-то хочет повышения, третий, может, хочет превратить идею в бизнес. Пусть каж- дый делится своей проблемой, слушает вопросы других, отвечает на них, отчиты- вается о проделанных шагах, а главное — получает поддержку в борьбе с неуверен- ностью. Среди правил группы могли бы быть: за- прет на осуждение («ты все неправильно делаешь»), запрет на высказывания вроде «у тебя не получится» и «мы же говорили». Можете придумать свои правила — глав- ное не забывать, зачем вы собрались. И да, этим встречам не обязательно быть длинными. Если вы собираетесь на важное для вас со- беседование, организуйте ваших друзей — пусть они встретят вас и отведут пить кофе. Если это невозможно, договоритесь с другом, что позвоните ему и обсудите результаты собеседования. Альтернативой живому общению может стать ведение дневника собеседований — запишите, как шел разговор, о чем вас спрашивали, свои ответы и эмоции. От- метьте ошибки, которые, как вам кажется, вы допустили, и то, что получилось. Через пару дней допишите, что вы теперь ду- маете о собеседовании. Вероятно, память о том, что даже тяжелые неудачи не были так ужасны, как вам казалось в момент переживаний, поддержит вас. Но главное — вы извлечете из каждой неудачи опыт, а он бесценен. И, наконец, посмотрите на цифры иначе. Да, безработица всегда высокая, но даже если она 20% , это значит, что вам нужно оказаться в верхних 80%, а это уже не так трудно, как может показаться, если вы пришли на собеседование, где в коридо- ре ждут еще 10 кандидатов. Алиса Иваницкая Как перестать переживать из-за отказов При поиске работы отказы неизбежны. Неуда- чи так или иначе сказываются на самооценке, особенно если вы ищете первую работу, а так- же работу после долгого перерыва или в новой сфере. Мы собрали несколько советов и упраж- нений, которые помогут вам быстрее прийти в себя и снова пойти на собеседование. ПЛАН НА ЖИЗНЬ Вы больше любой работы. Собственно, и работа настоящая у вас одна — прожить жизнь. Поэтому смотреть на неудачи стоит именно с высоты птичьего полета. Для этого разделите лист на четыре больших колонки. В первой напишите ваш возраст от 5 до 95 лет: 5, 10, 15, 20, 25 и так далее. Вторую колонку озаглавьте: «Главное событие» и запишите сюда для каждого возраста то, что, как вы считаете, было самым главным. Возможно, с детством будет трудно, но тут важна не столько точ- ность воспоминаний, сколько ощущение, каким ребенком вы были. Вероятнее всего, вы просто продолжали делать то, что хоте- лось, не обращая внимания на промахи. Пишите о жизни так, как будто вы плани- ровали все, что произошло с вами в про- шлом, а в будущем — просто представьте, чего бы вам хотелось. Выполнять план во всех деталях совсем не обязательно. Третья графа посвящена навыкам. Чему вы в каждую пятилетку научились? Это могут быть профессиональные навыки, а могут и вещи, совершенно не связан- ные с работой и профессией — возможно, вы научились петь или делать табуретки, выращивать кабачки или ездить на ав- томобиле. А могут — черты характера: стали терпеливее, более внимательными к другим и так далее. В четвертую колонку запишите самое потрясающее, что вы увидели: возможно,