РДВ - Саратов

ПОИСК РАБОТЫ 11 *В СООТВЕТСТВИИ С ФЗ №162 ОТ 2 ИЮЛЯ 2013 Г. НА ВАКАНСИЮ, НАЗВАНИЕ КОТОРОЙ УКАЗЫВАЕТ НА ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ К ОПРЕДЕЛЕННОМУ ПОЛУ (МУЖСКОМУ ИЛИ ЖЕНСКОМУ), ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕТЕНДОВАТЬ НЕЗАВИСИМО ОТ ВАШЕГО ПОЛА Работа для Вас № 60 (2310) 23 августа 2023, среда «РЕКЛАМА» – на правах рекламы РЕКЛАМА РАБОТА ДЛЯ ВСЕХ Как превратить соцсети из врагов в помощников И перестать бесполезно скроллить ленту В начале июля Twitter ввел ограничение на просмотр твитов: обычные пользователи могут читать до тысячи за раз. Кажется, уже сам Илон Маск пытается помочь пользователям справиться с прокрастинацией... Реально же причина в другом, а ограничения временны – но соцсети действительно часто мешают. Разбираемся, как и с помощью каких инструментов можно реже отвлекаться на соцсети – чтобы стать продуктивнее на работе. Для кого эта статья? Инструменты и способы из статьи подойдут всем, кто считает, что тратит на соцсети слишком много времени. «Слишком много» – по личным ощущениям или по цифрам в приложениях. Статья будет особенно полезна тем, кто использует соцсети в рабочих или образовательных целях. Например, чья задача: отвечать за подготовку и публикацию постов от лица компании; следить за активностью конкурентов; поддерживать связь с некоторыми клиентами, поставщиками или партнерами в мессендже5 рах соцсетей; мониторить новости и тренды в профессиональных сообществах; отвечать за модерацию комментариев на публичной странице компании. Как помешать соцсетям вредить работе Вариант 1. Разграничение Вспомните доктора Джекила и мистера Хайда из книги Р. Л. Стивенсона: оба отлично прово5 дили время и не мешали друг другу. Разделите аккаунты в соцсетях. Пусть один будет «условно5рабочим» – для профессиональных нужд, включая нетворкинг и самообучение. Второй оставьте для личных дел, общения с близки5 ми, отдыха и развлечений; не пускайте туда коллег и руководителя, не пишите о рабочем, а глав5 ное – заходите только в свободное время. Экстремальный, но эффективный вариант – завести два телефона, при этом «личный» держать в рабочее время в сумке или ящике стола. Вариант 2. Самодисциплина и осознанность С самодисциплиной всё понятно: установите строгие правила и соблюдайте их. Например, пообещайте себе: заходить в соцсети не чаще пяти раз в день; проводить там не более 30 минут за раз; не заходить, если на работе аврал, или до обеда (когда большинство людей наиболее продуктивны). Полезные инструменты: таймер – прозвенит, когда пора будет сделать паузу; система символических или серьезных наказаний – для случаев нарушения сроков; график посещения соцсетей или добавление блока «соцсети» в рабочее расписание (где четко прописаны остальные задачи). Перейдем к осознанности. Начните вести журнал посещения соцсетей. В нем предельно че5 стно отмечайте: сколько раз в день заходили в соцсети, в какие именно, сколько времени там проводили, чем занимались. Достаточно трех5пяти дней, чтобы появилась статистика для анали5 за. Подумайте, какие сети вам нужны и для чего конкретно, действительно ли они мешают работе – или так лишь кажется. У такого дневника есть полезное свойство: он вызывает «эффект наблюдателя». И работает аналогично популярному пищевому дневнику: сам факт учета, внесения записей меняет ваше отношение к ситуации, вы естественным образом реже заходите в соцсети – чтобы показатели стали лучше. Вариант 3. Дисциплина извне Создайте себе условия, когда злоупотреблять соцсетями станет сложно или хлопотно. Напри5 мер: установите дневной лимит на сети в день. У iPhone есть функция «Экранное время», на другие устройства можно установить приложения5блокировщики (Freedom, AntiSocial, OFFTIME, Cold Turkey, RescueTime и др.); ведите хронометраж рабочего времени (например, с помощью Toggl Track, TimeTune, Timely) – это поможет увидеть реальную картину, ужаснуться и приступить к изменениям; отключите уведомления от соцсетей – минус один повод брать в руки смартфон. Вариант 4. Продуктивная прокрастинация Оставьте за собой право быть несовершенным (как и все люди) – и заходите в соцсети без угрызений совести. Но одновременно делайте там и что5то полезное для работы, компании, про5 фессионального бренда. Например: напишите пост5рефлексию, посвященный работе, или признайтесь в любви к своему делу; расскажите о компании, ее новостях и продуктах; поделитесь своими достижениями – новостью о повышении, получении профессионального сертификата, выступлении в качестве эксперта на мероприятии, подготовке экспертной статьи, участии в волонтерском проекте; расскажите подписчикам о вакансиях в своей компании; обсудите с экспертами5коллегами события, профессиональные задачи и лайфхаки; попросите у подписчиков мнения или совета (не нарушая требований конфиденциальности). Вариант 5. Лайфхаки и неочевидное Фиксируйте ситуации, когда заходите в соцсети: обращайте внимание на эмоции и состояния. Обычно люди предпочитают соцсети работе, когда устали, перегружены, боятся неудачи или выгорели. Вместо того чтобы бороться со следствием (желанием «потупить в соцсетях») – бори5 тесь с причинами. Используйте планировщики соцсетей (Onlypult, SMMplanner, SmmBox и др.) – тогда исчезнет необходимость ежедневно заходить в соцсети и ниже риск, что вас «затянет» лента или какое5 то видео. Обучите алгоритмы соцсетей меньше отвлекать вас от работы. Например, скрывайте все развлекательные фото и видео – спустя пару дней в вашей ленте их станет меньше. Поменяйте настройки входа в соцсети таким образом, чтобы пришлось каждый раз вводить пароли вручную (а сами пароли усложните). Это даст вам лишнюю пару секунд на то, чтобы спро5 сить себя: «А может, не надо?» Используйте метод «освобождающих ограничений» (автор – Дмитрий Богданов, руководитель онлайн5издательства ElexisGroup и автор учебных курсов по самоорганизации). Разрешите себе читать новостную ленту сколько угодно, но только стоя у окна на одной ноге и только через iPad. Ограничения могут быть любыми, главное – они должны создавать неудобство. «Платите» за соцсети» (автор метода – специалист по геймификации Иван Нефедьев). Поставь5 те на рабочий стол две кружки: «кошелек» и «банк». Положите в «банк» небольшое количество монет. Доставайте оттуда одну и кладите в «кошелек» всякий раз, когда выполните рабочую за5 дачу. Чтобы посмотреть соцсети, перекладывайте одну монетку в «банк». Если в «кошельке» монет нет – значит, сидеть в соцсетях пока «не на что». Приседайте 20 раз за каждый вход в соцсеть без уважительной причины (идея Никиты Макла5 хова, автора книги и подкаста про личную эффективность и управление привычками «Будет сделано»). Даже если переборщите с соцсетями, то сделаете это с пользой для ног и пресса. Елена Тимофеева Источник: https://prosto.rabota.ru/post/socseti druzya УБОРЩИК дог. график 2/2, полный рабочий день, центр, тел. 85 9625622549556 УБОРЩИК дог. Заводской р5н и др. районы города, графики: 2/ 2, 3/1, 5/2, с 8 до 17 час., з/п достойная, возможна подработка с еженедельной оплатой, тел. 859195 834536597, Александр, 859175310578595, Татьяна УБОРЩИК дог. места работы: Ленинский р5н; р5н Ильинской пл., тел. 859175215529500 УБОРЩИК дог. место работы: ул. М. Горького, тел. 8590653005095 03, 859175215529500 УБОРЩИК 16000 руб. график пн5пт, с 7.00 до 12.00, ул. Танкистов, ул. Чернышевского, работа постоянная, тел. 6405 460 УБОРЩИК 14000 руб. график 3/3 дня, с 9 до 18 час., ул.Танкистов, работа постоянная, тел. 6405460 УБОРЩИК 5600 руб. график сб5вс, работа в утреннее время,ул. Черны5 шевского, работа постоянная, тел. 6405460 УБОРЩИК дог. работа и подработка с ежедневной выплатой, тел. 859275220509586 УБОРЩИК ПОДЪЕЗДОВ 20000 руб. график 5/2, управляющая компания, Ленинский р5н, тел. 859935499595529 УБОРЩИК ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ И СЛУЖЕБНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ от 18000 руб. один из крупнейших производителей промыш5 ленного газового оборудования в России в связи с расширением производства предоставит рабо5 чие места тем, кто хочет работать и получать дос5 тойную з/п, завод "Газпроммаш", ул. Огородная, 162, тел. 98556556, 859175315574580, e5mail: gpm@gazprommash.ru УБОРЩИК ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ПОМЕЩЕНИЙ дог. АО "Знак хлеба", полный соцпакет, спецодежда, своевременная выплата з/п 2 раза в месяц, ул. Чернышевского, 90 (пересечение с ул. 25й Садо5 вой), тел. 20526535 ПрайсFлист газеты "Работа для Вас F Саратовский выпуск". Действует с 03 апреля 2023 г. Формат Площадь, Размер, Саратов, Саратов, Стоимость стр. Кол во слов, см гор./верт. один номер, Пакет ´Неделя г. Энгельс, опт./макс. руб. (пн., ср.), руб. один номер, руб. 1 12,3 61,5х20 395 670 300 8/15 2.1 26,5 61,5 х 43 795 1350 620 10/20 2.2 25,2 126 х 20 795 1350 620 10/20 3 40,6 61,5 х 66 1260 2150 930 20/40 4.1 54,7 61,5 х 89 1590 2710 1250 50/100 4.2 54 126 х 43 1590 2710 1250 50/100 5 68,8 61,5 х 112 2000 3400 1530 70/120 6.1 83 61,5 х 135 2260 3800 1820 90/180 6.2 82 126 х 66 2260 3800 1820 90/180 6.3 82 190,5 х 43 2260 3800 1820 90/180 8.1 111 61,5 х 181 3060 5200 2390 100/200 8.2 112 126 х 89 3060 5200 2390 100/200 8.4 110 255 х 43 3060 5200 2390 100/200 9 125,7 190,5 х 66 3390 5760 2700 150/300 10 141 126 х 112 3780 6440 2990 150/350 12.2 170,1 126 х 135 4320 7340 3590 180/300 12.3 169,5 190,5 х 89 4320 7340 3590 180/300 12.4 168,3 255 х 66 4320 7340 3590 180/300 14 199 126х158 5120 8690 4250 200/330 15 215 192х112 5520 9380 4500 220/330 16 228 126х181 5850 9940 4790 220/330 18 257 190,5х135 6580 11190 5390 220/330 20 286 126х227 7300 12400 5980 250/350 21 301 190,5х158 7650 13000 6250 250/350 22 315 126х250 7900 13460 6500 250/350 24.2 344 126х273 8650 14700 7050 250/350 24.3 345 190,5х181 8650 14700 7050 250/350 24.4 345,6 256х135 8650 14700 7050 250/350 28 403 255х158 9900 16800 8250 250/350 30 431 126х342 10600 18100 8780 350/450 32 461,5 255х181 10800 18400 9100 350/450 60 (АF3) 872,1 255х342 19290 32800 17270 500/700 1/2 ф 220 170 НДС не облагается на основании применения УСН, уведомление №7292 от 18.11. 2009 г. Наценки: Скидки: 1 полоса 5100% от 4 номеров 5 5% 1 полоса (г. Энгельс) 570% от 6 номеров – 10% Цветные страницы 5 50% от 8 номеров – 15% Позиционирование – 10% от 10 номеров – 20% строчное объявление 45 руб. слово выделение 50 руб. слово Распечатка макета (один раз) 5 бесплатно Тариф для иногородних + 20% Скидки не распространяются на пакет «Неделя» Изготовление макета – 10550% от стоимости модуля Пакет «Неделя» начинается с любого выхода номера два раза подряд. Дни выхода: понедельник, среда, формат А53, газетная бумага Распространение 5 Саратов, Энгельс Справки по телефону: (8452) 753F777