РДВ - Саратов

14 RDW.RU Работа для Вас № 74 (2138) 18 октября 2021, понедельник *В СООТВЕТСТВИИ С ФЗ №162 ОТ 2 ИЮЛЯ 2013 Г. НА ВАКАНСИЮ, НАЗВАНИЕ КОТОРОЙ УКАЗЫВАЕТ НА ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ К ОПРЕДЕЛЕННОМУ ПОЛУ (МУЖСКОМУ ИЛИ ЖЕНСКОМУ), ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕТЕНДОВАТЬ НЕЗАВИСИМО ОТ ВАШЕГО ПОЛА «РЕКЛАМА» – на правах рекламы РАБОТА ДЛЯ ВСЕХ УБОРЩИК от 6000 руб. график 2/2, короткие смены, подработки, мага! зин одежды, пр. 50 лет Октября, "Тау Галерея", Вольский тракт, 2, "Happy Молл", тел. 8!927!141! 28!25 УБОРЩИК 900 950 руб./смена сменный график, день либо ночь, гипермаркет "АШАН" по адресам: 3!я Дачная, пл. Орджоникид! зе, тел. 8!967!802!79!98 УБОРЩИК дог. все районы города, график 2/2, дневные и ноч! ные смены, з/п своевременная, 2 раза в месяц, тел. 8!905!323!35!15 УБОРЩИК дог. АО "Саратовский хлебокомбинат им. Стружкина", ул. Университетская, 70 (вход с ул. Б. Горной), пол! ный соцпакет, тел. 69!23!18 УБОРЩИК дог. вечерняя смена, Ленинский р!н. ул. Лунная, 27 А, фитнес!клуб "Сокол", тел. 8!905!385!37!70, 78!70! 70 УБОРЩИК дог. от 16500 руб. (офис) и от 18000 руб., з/п за 15 смен, возможны доп. смены, графики дневные и ночные, доставка транспортом, тел. 8!927!150!38! 59, звонить с 10 до 15 час. УБОРЩИК от 19500 руб. з/п за 15 смен, возможны доп. смены, графики дневные и ночные, доставка транспортом, тел. 8! 927!150!38!59, звонить с 10 до 15 час. УБОРЩИК 14000 руб. график 2/2, с 8 до 18 час., ул. Чернышевского, тел. 8!987!310!10!79 УБОРЩИК от 35000 руб. медкнижка, тел. 46!06!31 УБОРЩИК МОЙЩИК ПОСУДЫ дог. магазин кулинарии, Заводской р!н, тел. 8!927! 277!55!11 УБОРЩИК ПОДЪЕЗДОВ 13000 руб. график 5/2, управляющая компания, Ленинский р!н, тел. 8!927!166!97!37 УБОРЩИК ПОМЕЩЕНИЙ дог. Ленинский р!н, график 5/2, доставка транспор! том предприятия, тел. 8!927!128!98!22 УБОРЩИК СКЛАДА 18523 руб. бесплатная доставка, оформление по ТК РФ, раз! личные графики, з/п без задержек, РУБЛЬ БУМ, 1b.ru, тел. 39!01!01, 33!22!68, г. Саратов, 8 (8453) 51!44!07, г. Энгельс, 1613124* 1613588* 1613559* 1530758* 1607003* 1604719* 1581215* 1580275* 1572917* Коллега за соседним столиком громко чавкает завтраком, на который почему;то не нашел времени дома. Секретарь опять забыла найти для вас время в расписании начальника. Сроки по отчету горят, потому что никто из командыне прислал ваминфор; мацию вовремя... Как же они все бесят! Злость на коллег – почти новая норма Согласно исследованиям, среднестатистический офисный сотрудник в Великобритании два раза в день испытывает гнев в рабочее время. 64% из тех, кто злится, стараются не обращать на это внимания и не показывать свои эмоции, 13% ввязываются в кон! фликты и рискуют карьерой. Треть из тех, кто раздра! жается на работе, считают, что проблема в коллегах. Россияне тоже не отличаются ангельским терпени! ем: опрос Работы.ру показал, что 53% сотрудников злятся из!за сплетен и интриг коллег, 45% возмуще! ны лицемерием, 36% – безответственностью. Ос! тальные причины, которые лишают людей душевного равновесия и мешают нормально работать: неуваже! ние к чужому труду, непрофессионализм, лень, отсут! ствие пунктуальности и дурные манеры. Американские психологи даже дали название но! вому явлению. По аналогии с road rage, или агрессив! ным поведением на дороге, desk rage – это проявле! ние крайней агрессии на работе, когда у коллег наки! пело и нет сил сдерживаться. Согласно исследова! нию, почти половина американских сотрудников ут! верждают, что на их работе бывают и крики, и взаим! ные оскорбления, а каждый шестой признавался, что конфликт приводил к порче имущества. Почему коллеги бесят? Вы устали, больны или, хуже, выгорели Если вы работаете так много, что не успеваете от! дыхать или пренебрегаете своим здоровьем, то од! нажды практически все и вся начнут вас раздражать. «Невыносимые» коллеги станут поводом выплеснуть эмоции. Если же раздражение на них не проходит ни на следующий день, ни спустя месяц, это один из при! знаков выгорания. Понаблюдайте за собой – скорее всего, найдете и другие. Вы перегружены Если работы слишком много, а еще вы беспокои! тесь из!за необходимости менять сантехнику в квар! тире, плохих оценок ребенка или здоровья родителей – любая ошибка коллеги или неприятная бытовая привычка может вывести вас из себя. Устойчивость психики человека имеет предел, и вы его достигли. Вы не любите свою работу Возможно, вы устроились на работу, просто чтобы начать наконец зарабатывать. Или вамнавязали про! фессию родители, и с тех пор вы ходите в компанию чьей!то мечты как на каторгу. Или ваши интересы и приоритеты изменились, а работа прежняя. Получает! ся , что коллеги – часть среды, которую вы не выно! сите (в хорошем настроении и в первый час корпора! тива мыможете даже признаваться себе, что они «ни! чего»). У вас осенняя хандра или обострение хронических болезней Метеозависимые люди – не выдумка лентяев. А регулярные мигрени или боли в пояснице кого угодно сделают «доктором хаусом», который ненавидит кол! лег за сам факт их существования или слишком до! вольные лица. Вам «повезло» работать с токсичными коллега ми Бывает, что под одной крышей собирается целый коллектив «единомышленников», цель которых не работа, а насыщенная скандами, интригами, рассле! дованиями офисная жизнь. Сначала поведение кол! лег вас удивляет, потом расстраивает, в конце концов доводит до белого каления и заявления об уходе. Вашим коллегам «повезло» с вами Ситуация совершенно невероятная. И всё же дело может быть в вас: вы в принципе раздражительны или страдаете от завышенных ожиданий, перфекци! онизма и зависти к чужому «незаслуженному» успеху. В этом случае бесят вас не только коллеги, но и домо! чадцы, бабушки в метро и слишком довольные жиз! нью актеры рекламы. Что делать, если на работе все бесят Основное правило гласит: сделайте всё от вас за! висящее, чтобыне сорваться. Если хоть раз позволите себе выплеснуть раздражение, к вам может прикле! иться ярлык «неадекватный сотрудник». Коллеги ста! нут обходить вас стороной, о повышении можно за! быть. Как справиться с ситуацией, если она затянулась настолько, что мешает получать удовольствие от ра! боты и жизни в целом? Поверьтев «позитивноенамерение» Просто убедите себя в том, что «невыносимый» кол! лега не просыпается с мыслью: «Как бы мне сегодня довести N до заикания и дрожи в руках?» Да, один из ста или тысячи человек оказывается нарциссом, социопатом, страдает от неизлечимой лени или психи! ческих расстройств. Но остальные идут на работу с желанием хорошо ее выполнять и собственными пред! ставлениями о том, как этого добиться. Вера в позитивное намерение (или мантру «Он(а) это не специально») позволит вам лучше слышать коллег и эффективно решать задачи, не отвлекаясь на обиды и раздражение. Примите и держитесь – авось пройдет Если раздражение на коллег возникло недавно или обычно не длится долго, то можно надеяться, что «само пройдет» – вместе с осенней непогодой или обострением гастрита. Чтобы помочь себе справляться, выявите «тригге! ры» – ситуации, которые обычно вызывают у вас гнев или раздражение. В дальнейшем вы сможете предви! деть или предупреждать такие ситуации, лучше конт! ролировать свою реакцию на них. Например, если коллега вас раздражает тем, как шумно дышит, сде! лайте 10!минутный перерыв перед встречей с ним или совместной проектной работой. Прогуляйтесь в сквере возле офиса, выпейте чашку травяного чая, понаблюдайте за пейзажем за окном. Найдите жизнь за пределами работы Вы будете раздражаться на коллег меньше, если перестанете ассоциировать себя со своей работой или должностью. В конце концов, вы гораздо больше, чем бухгалтер Наталья Петровна или инженер Васи! лий Иванович! Заведите интересное хобби или актив! ную собаку, начните интересоваться здоровым обра! зомжизни и правильнымпитанием, пишите роман или учитесь танцевать аргентинское танго. Насыщенная эмоциями, впечатлениями и общени! ем жизнь за пределами офиса поможет восприни! мать коллег с их неприятными привычками как назой! ливых комаров в лесу. Хлоп… дверью в 18:00 – и вы снова добрейшей души человек. Подойдите к решениюпроблемы как к проекту Если уверены, что в вашем гневе действительно виноваты коллеги, представьте, что вы внешний кон! сультант, а не участник конфликта. Что бы вы себе посоветовали? Абстрагироваться поможет «проектный метод»: · назовите проблему без эмоций, опишите все дета! ли; · переформулируйте проблему в задачу (например, из «Коллега ест за рабочим столом, а меня раздража! ет запах еды!» – в «Как сделать так, чтобы коллега не ел за рабочим столом?»); · определите, какими ресурсами и козырями вы располагаете – например, приятельскими отношени! ями с эйчаром, который может «невзначай» сделать коллеге замечание, или знание, что коллега мечтает похудеть; · перечислите все возможные препятствия и поду! майте, как с ними справиться; · установите сроки, в течение которых будете ре! шать проблему, не позволяя себе излишне раздра! жаться; · перейдите к действиям. Самое очевидное, хоть и не простое, решение – откровенный разговор. Чтобы он прошел результа! тивно и ваш гнев не разжег офисную войну, подго! товьтесь заранее: сформулируйте проблему без эмо! ций, продумайте аргументациюи вариантырешения. В разговоре придерживайтесь фактов и наблюдений. Разрешить себе отдохнуть Это могут быть долгие выходные (достаточно взять отгул на пятницу или понедельник), короткий отпуск, долгий отпуск за счет счет. По возможности уезжайте из дома туда, где чувствуете себя хорошо, и займитесь тем, что любите. Для одних это спокойные прогулки в лесу, спа!процедуры и чтение любимой книги у ками! на. Других заряжают экскурсии, хайкинг в горах или обучение новому. Главное для вас – расслабиться, отвлечься от работы и сфокусироваться на себе, своем здоровье и желаниях. Разберитесь в причинах раздражения Мы сами выбираем, порой бессознательно, как нам реагировать на любую ситуацию: недаром то, что раздражает одних, другие даже не замечают. Воз! можно, за проблемами с коллегами прячется что!то неочевидное, например неудовлетворенность рабо! той или даже недовольство самим собой. В окружающих нас часто бесит именно то, что не нравится в самих себе, с чем мы боремся. Гнев на ленивого коллегу – страх самому стать таким, отсут! ствие терпимости по отношению к себе и своим недо! статкам. Взглянуть на себя со стороны проще глазами объективного человека, желательно не связанного с вами личными узами, например психолога или психо! терапевта. Задумайтесь о смене работы Обратите внимание на формулировку! Не стоит жечь мосты и блокировать коллег в соцсетях. Пооб! щайтесь с консультантом по карьере, определите карьерные приоритеты, без спешки приведите в по! рядок резюме, начните следить за вакансиями в ва! шей сфере. В общем, перестаньте чувствовать себя жертвой коллег или неудачного выбора профессии. Взяв ответственность в свои руки, однажды вы най! дете приятный новый коллектив и работу, которую полюбите настолько, что никто не испортит вам на! строение. Елена Тимофеева Источник: https://prosto.rabota.ru/post/vse besyat ЧТОДЕЛАТЬ, ЕСЛИНА РАБОТЕ ВСЕ БЕСЯТ 6 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ 1613126* 1610612*