РДВ - Новосибирск

ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ВАКАНСИИ РАБОТА ДЛЯ ВАС. ПОНЕДЕЛЬНИК № 73 (2121) 20 СЕНТЯБРЯ 2021 01-0050 Обычный человек проводит на работе большую часть своей жизни. На работе люди сталкиваются с различными труд- ностями, с эмоциональным давлением, с постоянно меняющейся обстановкой, со странным поведением коллег. В результате подвергаются высокому уровню стресса и пребывают длительное время в плохом настроении. Кажется, что плохое настроение на рабочем месте безобидно, главное добросо- вестное выполнение своих обязанности. Но на самом деле, такое состояние разрушает человеческое здоровье. Очень часто людям трудно избавиться от негатива после рабо- чего дня, и они «приносят» отрицательные эмоции домой. Чтобы этого избежать, сове- туем бороться с плохим настроением прямо на рабочем месте. Существуют ли какие-то секреты, хитро- сти, которые помогут поднять настроение на рабочем месте? Существуют! Музыка Все знают, что музыка поднимает настроение. Известный факт, что многие спортсменыперед стартом слушают музыку, они настраиваются. Разные музыкальные стили по-разному действуют на людей. Если вам трудно просыпаться по утрам, а осенью с этим сталкиваются большинство людей, включайте любимую музыку. Она улучшит настроение и зарядит вас энергией на весь день. Некоторые ученые утверждают, что музыка помогает повысить продуктив- ность на рабочем месте. Поэтому, слушайте любимые музыкальные произведения и как можно чаще. Перерыв Как только вы чувствуете перенапряже- ние и злость нужно отвлечься от рабочего процесса: сделайте небольшой перерыв на 5-10 минут. Можно сделать короткую про- гулку - движение поможет снизить уровень стресса. Либо с коллегой по работе выпить по чашечке свежезаваренного чая, прият- ное общение даст возможность справиться с напряжением. Смех Если у вас был неприятный и напря- женный разговор с начальником или вы поспорили с коллегой, выдохните и посмо- трите веселое мини-видео или послушайте комика. Искренний смех – это лучшее средство улучшить настроение. Смех сни- мет напряжение, прогонит тревогу и гнев, улучшит самочувствие и даже облегчит боль. Старайтесь чаще улыбаться и больше общаться с веселыми и счастливыми людьми. Используйте юмор для разрешения конфликтных ситуациях. Интерес в работе Большинство людей считают работу способом зарабатывания на жизнь, а основ- ным критерием выбора места работы явля- ется уровень заработной платы. Поэтому, очень часто приходится мириться с несо- вершенствами организации и выполняе- мыми обязанностями. Со временем многие люди начинают ходить на работу как на «каторгу». Постарайтесь найти интерес к работе. Обязательно есть две-три рабочие обязанности, которые вам нравятся и при- ятны. Подумайте, как можно их улучшить, делать по-новому, быстрее и т.д. Выполняя хоть несколько задач с удовольствием, вы увидите, как поднимется ваше настроение. С плохим настроение нужно бороться. Снижайте уровень стресса любыми спосо- бами, которые вам по душе, за счет грамот- ной организации рабочего времени. Ведь, очень важно научиться не погружаться в негатив и уметь быстро выходить из него, чтобы не навредить своему здоровью. Третьякова Татьяна Николаевна, специалист по развитиюи обучению персонала Центра развития профессиональной карьеры Как улучшить настроение на рабочемместе? ГАЗЕТА«РАБОТАДЛЯВАС» (новосибирский выпуск) зарегистрирована в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Сибирскому федеральному округу. Номерсвидетельства ПИ№ТУ54-00896 от04.07.2019. УЧРЕДИТЕЛЬ –ООО «Работа для Вас». ИЗДАТЕЛЬ –ООО «Работа для Вас» (Новосибирск) . РЕДАКЦИЯ ОСТАВЛЯЕТ ЗА СОБОЙ ПРАВО ВНЕСЕНИЯ КОРРЕКТОРСКОЙ ПРАВКИ В ТЕКСТ, РУБРИКУ, ОБЪЯВЛЕНИЯ РЕДАКЦИЯ ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР Валерий Викторович Юкечев. РУКОВОДИТЕЛЬ РЕКЛАМНОГО ОТДЕЛА Светлана Выдрина. РЕКЛАМНЫЙ ОТДЕЛ: Наталья Рылько, Татьяна Барабашина. АДРЕС ИЗДАТЕЛЯ И РЕДАКЦИИ: 630087, г. Новосибирск, пр. Карла Маркса, 26/4, этаж 3, офис 1. E-mail: reklama@rdw-nsk.ru . Сайт: rdw-nsk.ru Телефонырекламной службы: (383) 363-04-02, 304-04-02. Телефон службыраспространения (383) 304-03-00. За содержание рекламных материалов ответ- ственность несет рекламодатель. Подписано в печать по графику: 22.00, фактически: 22.00 Отпечатано в АО «Советская Сибирь», 630048, г. Новосибирск, ул. Немировича-Данченко, 104. Тираж 3000 экз. Цена свободная. ГАЗЕТА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ 12 ЛЕТ.