РДВ - Новосибирск

ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ВАКАНСИИ РАБОТА ДЛЯ ВАС. ЧЕТВЕРГ № 52 (2001) 16 ИЮЛЯ 2020 07-0004 52-0006 52-0027 Вакансии c неполной занятостью ПОВАР  15163 РУБ. 52-0535 Повар (универсал) банкетный зал. Режим работы: Гибкий режим работы. ИП Кондратьев Д. С. Место работы: район Новосибирский, п Приобский, пер Барвихинский, д. 26/1. Кон­ дратьева Елена Анатольевна, Мобильный (913) 9172923, kondrat140576@mail.ru. Вакансия ЦЗН. * ПЛОТНИК  19000‑21000 РУБ. 52-0536 Работа на деревообрабатывающих станках. Режим работы: Пятидневная рабочая неделя. МКУ ДЭУ № 4. Место работы: г Новосибирск, проезд Северный (Кировский р-н), д. 10а. Довга­ нюк Юлия Анатольевна, Рабочий (383) 3535181, Рабочий (383) 2409755, d4ok@mail.ru . Вакансия ЦЗН. * ПРОДАВЕЦ‑КОНСУЛЬТАНТ  25000 РУБ. 52-0537 Одежды. Режим работы: Гибкий режим работы. ООО «Самм». Место работы: г Новосибирск, ул. Ельцовская, д. 2/3. Семашко Марина Витасовна, Рабочий (383) 3633999, Мобильный (913) 9347915, Мобильный (913) 3790475, samm-nsk@yandex.ru . Вакансия ЦЗН. * ПРОФЕССОР  15163 РУБ. 52-0538 На 0,2 ставки Вакансия для трудоустройства инвалидов. Режим работы: С неполным рабочим днем. ГАОУ ДПО НСО НИПКиПРО. Место работы: г Новосибирск, пр-кт Красный, д. 2. Павлова Марина Юрьевна, Рабочий (383) 2239803 доб. (130), kadri. nipkipro@mail.ru. Вакансия ЦЗН. * РАБОЧИЙ ПО КОМПЛЕКСНОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ И РЕМОНТУ ЗДАНИЙ  16000‑17000 РУБ. 52-0539 Режим работы: Пятидневная рабочая неделя. УПФР в Желез­ нодорожном районе г. Новосибирска (межрайонное). Место работы: г Новосибирск, ул. Октябрьская, д. 49. Котова Оксана Юрьевна, Рабочий (383) 2020140, Рабочий (383) 2232822, факс (383) 2233823, upfr02@064.pfr.ru. Вакансия ЦЗН. * РАБОЧИЙ ПО КОМПЛЕКСНОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ И РЕМОНТУ ЗДАНИЙ  15163 РУБ. 52-0540 Режим работы: Гибкий режим работы. МБОУ Гимназия № 16 Французская. Место работы: г Новосибирск, ул. Пар­ хоменко, д. 2. Муранова Наталья Алексеевна, Рабочий (383) 3538219, Рабочий (383) 3517906, Мобильный (913) 2036600, sch_70_nsk@nios.ru . Вакансия ЦЗН. * ПЕДАГОГ‑ПСИХОЛОГ  20800‑34000 РУБ. 52-0541 Квота инвал. Режим работы: Пятидневная рабочая неделя. МКДОУ Детский сад № 485 комбинированного вида. Место работы: г Новосибирск, ул. Петухова, д. 118/1. Головня Галина Альбертовна, Рабочий (383) 2153289, ds_485_nsk@nios.ru . Вакансия ЦЗН. * ПАРИКМАХЕР  15163 РУБ. 52-0542 Универсал. Режим работы: График сменности. ИП Аксенова М. А. Место работы: г Новосибирск, ул. Линейная, д. 51. Аксе­ нова Марина Анатольевна, Мобильный (913) 9486203, rusakova.marina.anatolievna@mail.ru . Вакансия ЦЗН. * МОЙЩИК АВТОМОБИЛЕЙ  20000‑22000 РУБ. 52-0543 Режим работы: График сменности. ООО «Ривайдер». Место работы: г Новосибирск, ул. Сибиряков-Гвардейцев, д. 56б, Авто­ центр на Элсибе. Кудрявцева Наталья Александровна, Рабочий (383) 2989286, Мобильный (952) 9131274, Geto79@mail.ru . Вакансия ЦЗН. * МЛАДШИЙ ВОСПИТАТЕЛЬ  15163 РУБ. 52-0544 Режим работы: График сменности. МКДОУ ЦРР Детский сад № 376 Дельфиненок. Место работы: г Новосибирск, ул. Чап­ лыгина, д. 101. Тарасюк Людмила Сергеевна, Рабочий (383) 2238476, Рабочий (383) 2235449, Мобильный (913) 7550132, ltar08@rambler.ru. Вакансия ЦЗН. * МОЙЩИК ПОСУДЫ  21000 РУБ. 52-0545 Режим работы: Пятидневная рабочая неделя. ООО «Новоси­ бирскснабсбыт». Место работы: г Новосибирск, ш Толмачев­ ское, д. 27. Филипенко Екатерина Борисовна, Рабочий (383) 3031581, kadry@nssb.ru . Вакансия ЦЗН. * НАЧАЛЬНИК УЧАСТКА (В ПРОЧИХ ОТРАСЛЯХ)  30000 РУБ. 52-0546 Начальник участка. Режим работы: Пятидневная рабочая неделя. ООО «Сибразвитие». Место работы: г Новосибирск, ул. Станционная, д. 38, объект 1, цех 6. Гилева Наталья Викто­ ровна, Мобильный (913) 9409243, Рабочий (383) 3600377, sibrazvitie16@mail.ru. Вакансия ЦЗН. * В наше время люди все чаще и чаще стал- киваются с понятием «профессиональное выгорание». Как известно оно может очень пагубно повлиять на нашу жизнь. Первый симптом, который поможет рас- познать этот недуг - Вы систематически чув- ствуете состояние апатии – не хочется ничего делать. Второе - Вам очень сложно сосредо- точиться на своих обязанностях на работе. И третье - у Вас портятся отношения с окружа- ющими Вас людьми. Не все сразу понимают, что с ними про- исходит и почему. И при этом простой отдых на выходных не помогает. Вместо ощущения спокойствия появляется разочарование и недовольство. Усиливается жалость к себе. Чьи-то замечания и свои мелкие неудачи раз- дражают, как никогда. А в конце дня, неза- висимо от того, что делали днем, чувствуете себя выжатыми как лимон. Так что же нужно делать, чтобы не дове- сти себя до этого состояния? Современные исследователи считают, что у нас есть два пути: увеличить количество личных ресур- сов, которые можно использовать в работе и жизни и позаботиться о комфортной обста- новке на работе. К сожалению, у нас редко хватает полно- мочий, чтобы изменить себе нагрузку или избавиться от требовательного начальника. Однако мы можем изменить образ жизни, уберечь себя от избыточного стресса и уве- личить запас личной энергии Для этого: • Высыпайтесь. Старайтесь спать по ночам не менее 7 часов. Сонный человек с трудом соображает и плохо адаптируется к новым ситуациям. • Полноценно и правильно питай- тесь. Недостаток белков, жиров или углево- дов равняется нехватке энергии. Включайте в рацион фрукты и овощи, ограничивайте жирную пищу и постарайтесь употреблять поменьше алкоголя. Пейте достаточное количество воды. • Занимайтесь спортом. Упражнения помогают увеличить энергоемкость орга- низма. Если потратить час на тренировку даже после тяжелого дня, можно предотвра- тить упадок сил. • Чередуйте нагрузку. Пусть периоды сосредоточения сочетаются с периодами, когда внимание расфокусировано. Медитируйте, рисуйте, ухаживайте за растениями, танцуйте, занимайтесь рукоделием или просто гуляйте на свежем воздухе. Постоянное сосредоточе- ние ведет к истощению внимания и воли. • Найдите хобби, не связанное с основной работой. Чем дальше хобби будет от вашей работы, тем лучше. Далекие от работы занятия помогают нарабатывать новые нейронные связи, а это поможет вам быстрее адаптироваться к работе и сделать мышление более гибким. • Учитесь управлять стрессом. Сам по себе стресс не плох и не хорош, ведь его биологическая задача — научить нас лучше ориентироваться в новых ситуациях. Поэ- тому, если вам предстоят несколько меся- цев работы без сна и отдыха, которых вы не можете избежать, сосредоточьтесь на том, какую пользу пользу вам принесет этот аврал, чему научит и насколько сильнее вы станете, пройдя через это испытание. Хотя универсального рецепта исце- ления от профессионального выгорания не существует, эта проблема решаема, если ею целенаправленно заниматься. Каждому человеку время от времени необходимо остановиться, оглянуться вокруг, побыть наедине с самим собой, подумать, откуда и куда он идет, с какой скоростью и с какими попутчиками, а главное — зачем, с какой целью. Татьяна Антонова, старший инспектор-профконсультант отдела занятости населения Центрального округа Как предотвратить профессиональное выгорание