РДВ - Новосибирск

РАБОТА ДЛЯ ВАС. ПОНЕДЕЛЬНИК № 49 (1998) 6 ИЮЛЯ 2020 * По мнениюработодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. 14 РАБОТА ДЛЯ ВАС поиск работы РАБОЧИЙ 47-0012-0 В подсобное хозяйство. Предоставим жилье. Зарплата 25000 руб. Возможно семейная пара (паре оплата 50000 руб.). . Тел. 89133877534. * РАЗНОРАБОЧИЙ 47-0014-0 Тел. 214‑16‑17. * СОТРУДНИК 46-0022-2 В мобильную бригаду. Обучение. Ленинский, Заельцовский районы. График5/2,з/п10000-25000руб.Тел.: (383)246‑08‑25,246‑08‑27. * УПАКОВЩИК КОРОБОВ 48-0003-7 З/п от 30000 руб. Официальное трудоустройство по ТК РФ, социальный пакет, белая зарплата. Производственная столо­ вая. Доставка служебным транспортом. Кудряшовский мясо­ комбинат. Тел. 29-000-19 с. Криводановка, ул. Промышленная, 19 Ждем резюме по HR@myasno.ru. * УПАКОВЩИК (ЦА) 47-0014-1 Тел. 214‑16‑17. * УКЛАДЧИК ПРОДУКЦИИ 47-0028-2 График 2/1/2/3 3/п до 23000 руб. Мы предлагаем:; трудоустрой­ ство согласно ТК РФ; своевременную «белую» З/п; служебный транспорт (левый/правый берег и обл.] питание в корпоративной столовой cо скидками — бесплатную спецодежду; медкомиссию за счет компании. Контакты: 350‑02‑10, 8 (962) 824‑23‑63, 8 (905) 094‑69‑81 hr1@pfk-obnovlenie.ru www.renewal.ru . * БРИГАДИР‑КУРЬЕР 48-0001-1 Авто не предоставляется. Оплата сдельная. Выплачивается сво­ евременно. (383) 349‑91‑92, 89537783531. * ГОРНИЧНАЯ 46-0008-7 15000 руб., сменный график работы. Предоставляется прожи­ вание и питание. Тел. 8-913-006‑48‑72. * КУРЬЕР‑ПОЧТАЛЬОН 48-0001-0 Оплата сдельная. Выплачивается своевременно. (383) 349‑91‑92, 89537783531. * МОЙЩИК (ЦА) 49-0019-0 На пищевое производство. Наличие мед. книжки. Заельцовский район. От 1100 руб. 7-923-249-8020. * Многим круговорот дел знаком не пона- слышке. Как вырваться из рутины и управ- лять своей энергией, чтобы её хватало на разные активности? Шаг 1. Надо понять, что погло- щает энергию и силы? Это может быть не столь регулярные, но сложные задачи или необходимость принимать ответственные решения. Энер- гию могут «съедать» люди, с которыми мы вынуждены общаться, или условия, в кото- рых мы живём. Что угодно! Чтобы разобраться, лучше всего сде- лать фотографию своего дня. Взять лист бумаги и по часам расписать, на что тра- тите время, с кем общаетесь, как расходу- ете и восполняете энергию. В списке надо отметить цветом то, что вызвало у вас ощутимую усталость и было максимально энергозатратно. Другим цветом выделить те действия, которые придавали вам силы. Если фотографию своего дня делать на протяжении хотя бы месяца, Вы заметите, на что именно расходуете энергию и откуда её черпаете. После этого будет намного проще отрегулировать распорядок дня и отношение к происходящему, чтобы береж- нее относиться к такому ценному ресурсу, как энергия. Шаг 2. Ритуал Может показаться мелочью, но на самом деле это крайне важно! Если Вы понимаете, что хорошее утро начинается с чашки кофе в полной тишине/пробежки/ любимой песни, дарите себе это каждый день. Шаг 3. Питание Обратите внимание на свой рацион. Ощущение усталости и подавленности может быть ещё и потому, что Вы непра- вильно питаетесь. Постарайтесь понаблю- дать месяц-другой и запомнить, какие про- дукты восполняют силы и энергию, дарят бодрость на 2-3 часа, радуют Вас. Не забы- вайте экспериментировать, пробовать раз- ные виды питания, например, раститель- ное или безглютеновое. Так Вы увидите возможные альтернативы и поймёте, что лучше подходит Вам. Шаг 4. Сон Сон – мощный инструмент восстанов- ления организма. Поэтому очень важно, чтобы он был крепким. Ответьте себе на вопрос, чувствуете ли Вы себя отдохнув- шими после сна, бодрое ли у вас утро чаще всего. Если вы часто просыпаетесь разби- тыми или мучаетесь от бессонницы, самое время корректировать это. Возможно, надо раньше ложиться, отключать за несколько часов до сна смартфон и компьютер. А вме- сто этого – выходить на часовую прогулку. Шаг 5. Ещё один источник – труд Может показаться, что он отни- мает львиную долю энергии. Но он её и даёт. Соблюдайте баланс физического и умственного труда! Отмечайте свои дости- жения, даже самые маленькие! Старайтесь заниматься делом, от которого получаете удовольствие и находить даже в рутине что-то интересное. Если понимаете, что на работе Вы не реализуете свой потенциал и чувствуете выгорание, не бойтесь учиться новому и менять род деятельности. От любимой работы получаешь огромный поток энергии! Шаг 6. Досуг Старайтесь ежедневно уделять хотя бы 30 минут своему увлечению. А раз в неделю устраивайте день без Интернета и социальных сетей. Больше времени прово- дите с родными и друзьями! Отдыхайте на природе! Прислушивайтесь к своим желаниям и исполняйте их! Это здорово помогает вос- становиться! Ольга Лосева, ведущий инспектор-профконсультант отдела занятости населения Первомайского района, тел. 337-50-05 Как управлять энергией, чтобы меньше уставать на работе