РДВ - Новосибирск

Вы приходите на работу и встречаете там человека, при общении с которым у вас портиться настроение. Но вам необ- ходимо общаться с ним. Вы находитесь на одной территории и вас объединяют рабо- чие цели. Предлагаем 7 способов понять и разо- браться почему так происходит, и что с этим делать? • Отыскать плюсы. Вспомните всё положительное, что вы знаете о коллеге. Подумайте, что полезного он делает для работы? Какие качества его личности вам нра- вятся или вызывают уважение? Наверняка в нем есть что-то хорошее. Хорошее есть в каждом человеке. • Узнать коллегу поближе. Найдите возможность поговорить с коллегой в нео- фициальной обстановке: в общей столовой или на корпоративе. Спросите, чем увлекается ваш коллега? Что любит есть? Какой фильм посмо- трел недавно? Найдите то, что вас с ним сближает. Общие интересы вызывают симпатию. • Понять и простить. Подумайте, почему ваш коллега может вести себя так, что это вас или кого-то еще раздражает? Возможно, у него сложные отношения в семье, либо проблемы со здоровьем. •Пойтина контакт. Угостите Вашего коллегу конфетой. Сделайте небольшой комплимент. Коллега станет радостным и благодарным. • Поговорить открыто. Выберете подходящий момент. Найдите своего кол- легу, убедитесь, что он не занят и готов с вами поговорить. Тактично, без оскорбле- ний, расскажите ему, что в его поведении вас раздражает и почему? Попросите изменить поведение, пред- ложите варианты (данный способ не под- ходит для общения с агрессивными и не адекватными людьми). Используйте технику «Я-высказывание». Алгоритм: 1. Объективно, без эмоционально опи- шите ситуацию, вызывающую раздраже- ние («Когда я вижу, что...»). 2. Назовите чувство, которое у вас вызывает эта ситуация («Я чувствую...»). 3. Объясните причины этого чувства («Потому, что мне не комфортно…»). 4. Предложите минимум два варианта как можно делать по-другому: «Возможно, тебе стоит поступить так... Попрошу посту- пить так, потому что, и тебе скорее всего будет удобнее... (хорошо, если вы сможете назвать интересы и этого человека)...». 5. Дайте дополнительную информацию, почему это для вас важно (объяснение)? • Оценить необходимость , на сколько вам нужно общение с этим чело- веком? Представьте, что будет, если вы совсем перестанете с ним контактировать или све- дете общение к минимуму? Повлияет ли это на ваш рабочий резуль- тат? Если нет, то абстрагируйтесь от этого источника негатива. Сосредоточьтесь на себе и выполнении своих задач. • Подумать и определить, что в поведении коллеги вас раздражает? Часто происходит так, что мы видим в других те негативные качества, которые есть в нас самих и которые мы в себе не принимаем. Попробуйте поискать в своем характере то, что вас раздражает в коллеге. Возможно, это ваша точка роста для принятия самого себя. Помните, если долго общаться с чело- веком, который вызывает сильные нега- тивные эмоции, то это может привести к стрессу. Стресс влияет не только на каче- ство жизни, но и на её продолжительность. Поэтому так важно исправлять ситуацию. Пользуйтесь нашими советами, либо записывайтесь на прием к нашим профкон- сультантам по телефону (383) 231-03-41. Услуга предоставляется бесплатно для лиц в возрасте от 14 до 29 лет при предъ- явлении паспорта. Чуйкина Виктория Викторовна, про- фконсультант Центра развития профессиональной карьеры Никитина Елена Викторовна, ведущий профконсультант, Центра развития профессиональной карьеры Что делать, если коллега вас раздражает? У каждого человека за плечами был период, когда он являлся безработным. И неважно как это произошло: уволили, сократили, или же он сам ушел по собствен- ному желанию. Главное, что все через это проходили. И теперь, совершенно неожи- данно, но и Вы попали в такую ситуацию. Когда первый шок проходит и действи- тельно пара взяться за дело, т. е. поиск работы, некоторые люди сталкиваются с огромной проблемой. Вы можете поду- мать, что я имею в виду безработицу, но нет, я говорю совсем о другой проблеме. И имя этой проблемы лень! Обычная челове- ческая лень. И как же с ней бороться спросите Вы?! Начнем с того, что такому пороку как лень ни в коем случае нельзя поддаваться! А иначе Вы проведете все ближайшее время, под грузом усталости восседая на своем диване. Это конечно неплохое дело и в некоторых случаях даже полезное, но все должно иметь свой предел. И если Вы этим слишком увлечетесь, то лень отговорит Вас двигаться к цели, добиваться карьерных высот и посеет в вашей душе апатию на долгое время. Но что же нам теперь делать, что если она затягивает нас в свои ковар- ные сети?! Все очень просто… Способ 1. Иррациональный Разрешите себе лениться. Да-да, выде- лите себе каждый день законное время на лень. Пусть это будет час. Каждый день в течение часа Вы имеете право лениться. Но не больше. И только тогда, когда 2/3 дел на день сделаны. Вы заметите, что работа пойдет быстрее: ведь впереди будет мая- чить законный час «ничегонеделания». Только следите за временем! А за выпол- нение каждого «ленивого» дела делайте себе подарочки. Вознаграждайте себя. Это может быть что угодно! Способ 2. Комплексный Займитесь спортом. Пусть это будет хотя бы зарядка, но она должна требовать от Вас ежедневно определенного количе- ства времени. И научитесь через «не хочу» эту зарядку выполнять. Спорт дисциплини- рует, это очень хороший способ побороть лень, а заодно и взбодриться с утра. Способ 3. Разумный Составляйте расписание. Это касается не только рабочего планера, но и распи- сания домашних дел. Так Вы будете лучше видеть, сколько еще дел осталось до конца, а это поможет вам найти в себе силы и справиться с ленью, чтобы быстрее все сде- лать. И еще одна маленькая хитрость: сна- чала делайте те дела, которые вам меньше всего делать хочется. Способ 4. Хитрый Если Вы боитесь даже взяться за какое-то дело, потому что оно кажется Вам слишком большим и неподъемным, мысленно (или на бумаге) разбейте его на несколько этапов. По серединке вставьте 10-минутный перерыв – это будет Ваша награда. Способ 5. Перспективный Никогда ничего не откладывайте наза- втра. Стремитесь разгрузить Ваше завтра максимально, сделав всю работу сегодня. Ну что же, теперь Вы вооружены зна- ниями! Осталось только одно - начать дей- ствовать. И помните, дорога возникает под ногами идущего, так что не ленитесь. Дви- гайтесь к своей цели! Елена Карташова ведущий инспектор-профконсультант отдела занятости населения Центрального округа 225-84-71 Как бороться с ленью? СОВЕТЫПСИХОЛОГА ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ВАКАНСИИ РАБОТА ДЛЯ ВАС. ЧЕТВЕРГ № 69 (1919) 12 СЕНТЯБРЯ 2019