РДВ - Новосибирск

ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ВАКАНСИИ РАБОТА ДЛЯ ВАС. ЧЕТВЕРГ № 59 (1909) 8 АВГУСТА 2019 58-0012 * Любое изменение в нашей жизни являет собой стрессовую реакцию нашего орга- низма, и сокращение на работе—не исклю- чение. Так как не опустить руки и сохра- нить свою самооценку после того, как работодатель сказал Вам: «В ваших услугах мы больше не нуждаемся». 1. Позволить себе выразить эмоции Получив неприятное известие, сна- чала мы всегда отрицаем его значимость для себя. «Да ничего страшного, я совсем не расстроен», «Я ничего не теряю». Не важно, было ли это известие ожидаемым или нежданным; была ли работа любимой или Вы ходили на неё, скрепя сердце; есть ли у Вас сбережения или первое время при- дется сводить концы с концами — все равно Вы испытываете если не гнев и отчаяние, то, как минимум раздражение. Важно при- знаться себе в своих чувствах и желательно проговорить их. Здесь помогут друзья, род- ственники, общение в соцсетях или даже дневник. Расскажите о своих эмоциях тер- пеливому и понимающему собеседнику или поведайте о них бумаге и можно пере- ходить к следующему этапу. 2. Принять Важно понять, что такое в жизни случа- ется. И, да, иногда случается именно с Вами. Бывает и гораздо худшее в виде болезней и смерти. Потерю работы можно в какой-то мере сравнить, с потерей близкого чело- века. Рано или поздно с утратой нужно свык- нуться, чтобы продолжить жить дальше. 3. Мобилизоваться и извлечь мак- симум пользы Сейчас самое время смириться, что это произошло именно с Вами и подойти к делу с холодной головой. Во-первых, это полезный жизненный опыт. Вас никогда до этого не сокращали? Зато сейчас Вы знаете, каково это. Теперь можно давать советы знакомым, попавшим в такую же ситуацию, а через год-другой, глядишь, Вы уже будете шутить на эту тему в кругу друзей или семьи: «Помнишь, когда меня сократили, какой я был унылый». Во-вторых, в этом коллективе придется отработать еще 2 месяца, коллеги будут смотреть на Вас кто с сочувствием, кто с опаской и надо как-то себя вести. Когда еще Вы получите такой уникальный шанс отточить свое чувство юмора? Ведь юмор в данной ситуации — чуть ли не единствен- ный способ вести себя с достоинством. Если хорошо подумать, то в данной ситуации можно найти ещё десяток бонусов, которые ни на каком тренинге личностного роста не получить, ведь жизнь — самый лучший тренер! 4.  Посмотреть на ситуацию по-другому Любой конец — начало чего-то нового. Воспринимайте сокращение как стимул расти и развиваться дальше. Вы избавились от надоевшей работы, глупого начальника, низкой зарплаты, необходимости далеко ездить — выберите своё. Теперь у вас есть реальный шанс найти интересную работу недалеко от дома с адекватным шефом и высокой зарплатой. Возможно, стоит подучиться и поменять сферу деятельно- сти. А может это знак, что пора начинать собственное дело, о котором Вы так давно мечтали? Решать Вам. 5. Действовать Итак, эмоции улеглись, а в голове про- яснилось: возник план дальнейших дей- ствий. Настало время их реализовать! Не засиживайтесь без работы слишком долго. Во-первых, чем дольше пребываешь в бездействии, тем тяжелее начинать рабо- тать. Во-вторых, эмоции, которые вызвало в Вас сокращение, могут быть прекрасным стимулом, который будет подталкивать Вас на новые свершения. В конце концов, не важно, что двигает вас вперед — соб- ственный энтузиазм, или ущемленная самооценка. Чтобы поиск работы увен- чался успехом Вам необходимо проявлять не только активность, но и терпение. Уве- ренно идите к цели. И все получиться! Абросимова Анастасия, профконсультант отдела занятости населения Калининского района, тел.276-11-58 Как пережить сокращение на работе СОВЕТЫПСИХОЛОГА