РДВ - Липецк

Работа для вас. Центрально-Черноземный регион № 2 (1288), 16 января 2023, понедельник 7 239-08-02, 239-00-03 прием объявлений по телефонам совет врача Учредитель ООО «Импексхаус» (г. Москва). Генеральный директор Елена Михайловна Гаврилова. Издатель ООО «РДВ-МЕДИА-ВОРОНЕЖ». Директор, главный редактор Игорь Борисович Шукшов. Верстка: Наталья Свиридова, набор: Татьяна Ерина. Газета зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Рег. св-во – ПИ № ФC77-51449 от 19.10.2012. Материалы, помеченные буквой (р), являются рекламными. За содержание и стиль рекламных объявлений редакция ответственности не несет. * По мнению работодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. Перепечатка опубликованных в газете материалов допускается только по согласованию с редакцией. Указанные в объявлениях зарплаты действительны на момент публикации. Время подписания в печать: по графику – 17:00, фактическое – 17:00. Цена свободная. Отпечатано: АО «Прайм Принт Воронеж». Адрес: 394026, Воронеж, проспект Труда, 48л. Тираж 6000 экз. Издание предназначено для взрослых, а также для детей старше 12 лет. Открытие представительств в регионах: region@rdw.ru ЦЕНТРАЛЬНО- ЧЕРНОЗЕМНЫЙ РЕГИОН Наши издания: Москва Барнаул Волгоград Воронеж Ижевск Казань Калуга Кострома Краснодар Липецк Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Санкт-Петербург Саратов Тула Тюмень Ульяновск Уфа Чебоксары Ярославль RDW.RU Тел./факс (473) 239-08-02, 239-00-03 e-mail: rdw@rdw.vrn.ru Адрес редакции, адрес издательства: Россия, 394026, г. Воронеж, Московский пр-т, 11 Б, оф. 14 Как не заболеть гриппом, если на вас чихнул коллега Правила защиты в разгар сезонных заболеваний Грипп неприятен, особенно если заболева- ешь из-за безответственности других. Разби- раемся и рассказываем, как не поймать вирус даже в замкнутом пространстве офиса, где каждый первый коллега под подозрением. В подготовке статьи нам помогла врач-терапевт «Лекардо клиник» Надежда Маркова. Как обычно заболевают гриппом Из-за эпидемии ковида про грипп на пару лет все забыли, но ковид потихоньку сошел на нет благодаря вакцинации и вообще стал более понятным и предсказуемым заболева- нием. При этом ВОЗ предупреждает, что за- болеваемость вирусом гриппа в мире вновь растет. С гриппом вы наверняка сталкивались, поэтому не будем напоминать о неприятных симптомах и опасных побочных эффектах. Скажем лишь, что этот вирус похож по симп- томам на простуду, но заразнее ее и жестче. Гриппом можно заразиться, если: • рядом с вами кто-то чихнул или кашля- нул; • вы воспользовались чужой посудой (одол- жили у болеющего коллеги кружку); • вы прикоснулись к любой поверхности (бумагам, столешнице, кулеру), которой до этого касался больной человек. Сделайте прививку от гриппа Согласно исследованиям, эффективность вакцины против гриппа составляет в среднем 30–60 %, но варьируется в зависимости от воз- раста, анамнеза (хронических заболеваний), уровня иммунитета и индивидуальных осо- бенностей человека. Прививаться нужно ежегодно по двум при- чинам. Во-первых, вирусы мутируют и каж- дый год ваш организм вынужден бороться с новым штаммом, к распространению которого, к счастью, ученые готовятся заранее. Логиче- ская цепочка проста: новый штамм — новая вакцина — очередная необходимость дойти до врача и привиться. Во-вторых, количество антител к вирусу, против которого вы сделали прививку в про- шлом году, уже снизилось — нужно вновь подстегнуть иммунитет их создавать. Что сделать прямо сейчас? Позвоните в районную поликлинику и запишитесь на прием к терапевту: тот проведет осмотр и направит вас на прививку. Договоритесь с руководителем, что после прививки пора- ботаете до конца дня из дома, чтобы сни- зить риск заражения чем-либо по пути на работу или в офисе, пока ваш иммунитет ослаблен. Увлажняйте слизистые Что сделать прямо сейчас? Купите в апте- ке изотонический солевой раствор. Опрыски- вайте им носовые ходы не реже чем раз в два часа. Заодно купите или закажите антисептик для рук, антибактериальный спрей и салфет- ки, одноразовые маски. Ужесточите режим личной гигиены Правило «мыть руки перед едой» остается в силе, но в целях профилактики гриппа при- дется соблюдать и другие. • Мойте руки с мылом (не менее 15 секунд с последующей тщательной сушкой!) или об- рабатывайте антибактериальным спреем по- сле того, как посетите любые места скопления людей: туалет, кулер, курилку, переговорную, столовую. • Носите в кармане антибактериальные влажные салфетки и протирайте ими поверх- ности, к которым прикасаетесь. • Обрабатывайте антибактериальным спреем свой рабочий стол и офисную технику, которой пользуетесь, минимум два-три раза в день. • Реже прикасайтесь к лицу. • По возможности не одалживайте колле- гам ручки, карандаши и степлеры. Что сделать прямо сейчас? Поставьте себе на рабочий стол картинку с надписью «А ты помыл(-а) руки?». Поддерживайте оптимальную влажность в помещении Оптимальная для человека влажность воздуха составляет 50–60 %. Даже влажное полотенце на батареях, тарелка воды на под- оконнике и регулярное опрыскивание пульве- ризатором для растений увлажнят воздух — что не только поможет противостоять гриппу, но и повысит вашу работоспособность. Учтите, что проветривание не помогает увлажнять воздух в помещении: это лишь охлаждает и освежает. Так что не ленитесь и проветривать, и увлажнять. Что сделать прямо сейчас? Объявите себя борцом за всеобщее здоровье. Вежливо, но настойчиво выгоняйте коллег из кабинета не реже двух-трех раз в течение рабочего дня, открывайте форточку и подливайте воду в увлажнитель воздуха. Кстати, о приборах… Вооружитесь гаджетами В разгар эпидемии гриппа в офисе приго- дятся: • увлажнитель воздуха — желательно с функциями очистки и озонирования воздуха; • УФ-обеззараживатель (рециркулятор) воз- духа; • домашняя метеостанция — для отслежи- вания температуры и степени увлажненности воздуха. Что сделать прямо сейчас? Спросите ру- ководителя, может ли компания поставить в ваш кабинет нужные приборы. Предложите коллегам скинуться на гаджет, который всех устроит. Если вашего стремления оставаться здоровым в разгар эпидемии гриппа никто не поддержит — найдите компактный, настоль- ный вариант увлажнителя. Полюбите комнатные растения Бегония, герань, хлорофитум, драцена, сан- севьера, спатифиллум, алоэ, фикус способны очищать воздух от микробов. 100%-го щита от вирусов они не создадут, но дополнительную поддержку вашему иммунитету обеспечат. Что сделать прямо сейчас? Купите хотя бы одно растение из перечисленных выше и по- ставьте его возле своего рабочего места. Ведите здоровый образ жизни Популярная рекомендация «есть больше свежих овощей и фруктов» на самом деле спорная: витаминов в них зимой немного. Эф- фективность витамина С для профилактики ОРВИ и гриппа не доказана. Но вы точно себе не навредите, если сделаете свой рацион более цветным (буквально!) — это как раз будет гово- рить о разнообразии и сбалансированности. Что действительно стоит пить в таблет- ках, так это витамин D. Он необходим для нормального функционирования клеток им- мунной системы, поэтому при недостатке его в организме вы сильнее подвержены любым болезням, в том числе гриппу. Сдайте анализ и обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку. Для укрепления иммунитета и, как след- ствие, профилактики гриппа также полезно: • есть меньше сладостей и выпечки; • пить больше чистой воды и меньше — ал- коголя; • чаще гулять — ради физической активно- сти, свежего воздуха и солнечного света (да, даже в пасмурные дни); • меньше нервничать и расстраиваться; • высыпаться. Защищайтесь, судари! Никто не защитит вас от гриппа лучше вас самого. Перейдите на привычный для времен пандемии способ приветствия: машите рукой вместо рукопожатия. Ходите на обед тогда, когда в столовой или в кафе меньше людей. Носите в кармане маску и надевайте ее, едва заметив больного человека (симптомы гриппа бросаются в глаза). По возможности избегайте предметов об- щего пользования. Совсем не подходить к принтеру или кулеру, конечно, не получится. Но после того как распечатали документы или налили воды, обработайте руки антисептиком или помойте антибактериальным мылом. На- ходите предлоги, чтобы реже посещать пла- нерки и другие групповые рабочие встречи. Не стесняйтесь отправлять домой людей с симптомами заболевания! Благодаря вашей бескомпромиссности человек поправится бы- стрее, коллеги и вы не заразитесь — и работа пострадает меньше. Rabota.ru