РДВ - Калуга

РАБОТАДЛЯВАС№82 (718), 29ОКТЯБРЯ2018, ПОНЕДЕЛЬНИК > RDW.RU 10 По мнению работодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требовани ем. ОФОРМЛЯЕМ РАБОЧЕЕ МЕСТО Офисная техника, серый стол, папки с бумагами — одна и та же картина пять дней в неделю. И немудрено, что часто в голову лезутмыслииз разряда: «Опять, опять эти четыре стены!». А если в компании введен еще и дресс- код,то вообще все вокруг кажется оди- наковым. Однообразие, как известно, не способствует хорошему настрое- нию, поэтому почти любой сотрудник может легко впасть в уныние. Психологи считают, что избавить- ся от негативного эмоционального состояния поможет присутствие на рабочем месте личных вещей. Это создаст ощущение домашнего уюта и повысит настроение: в трудную минуту можно будет взглянуть на привычные предметы (например,лю- бимую кружку, фотографии близких) и немного успокоиться. Но не нужно захламлять стол. Ина- че вместо уютного уголка получится бардак. Какие вещи лучше взять? Их должно быть не больше двух-трех (все-таки это рабочее место, а не личный музей). Вещи должны быть не громоздкими и не очень дорогими (чтобы в случае, если они разобьются или сломаются, не получилось кон- фликта). Это может быть фотография семьи, кружка, какая-то поделка детей и так далее. Не рекомендуется, особенно в серьезной организации, держать на столе мягкие игрушки — это может создать имидж инфантиль- ного и беспечного человека, считают психологи. Почувствовать себя счастливее поможет и одежда. Если нет дресс- кода, считайте, вам повезло. Можно надевать вещи, в которых свободно и удобно. Конечно, в пределах раз- умного: боа с перьями или пижама с мишками вряд ли будут уместныдаже в самом демократичном офисе. Если же в компании принято носить стро- гие костюмы, можно добавить детали и аксессуары (например, любимый шарф или запонки). Говоряокомфортенаработе,специа- листысоветуютне сбрасыватьсосчетов такие индивидуальные особенности людей, как их природные биоритмы: «Ярко выраженной «сове» (человеку, который рано утром всегда чувствует себя вялым, заторможенным, апатич- ным и вообще «не в форме», а во вто- рой половине дня становится бодрым, работоспособным, креативным) стоит, если есть такая возможность, сдвинуть свои рабочие часы—от этого выиграет и он сам, и его работодатель. ДРУЖИМ С КОЛЛЕГАМИ «Я прихожу на работу не затем, что- бы приятелей себе заводить»—такую фразу можно услышать от особо скеп- тически настроенных сотрудников или трудоголиков. Но если подумать, то гораздо лучше каждое утро встре- чаться с людьми, которых действи- тельно радостно видеть. Хорошие от- ношения с коллегами—очень важный аспект счастья на работе. Окружайте себя людьми, которые вам приятны. И старайтесь держаться подальше от «нытиков» — вечно недовольные жизнью коллеги могут негативно повлиять на ваше эмоциональное состояние. Заботиться о своем эмоциональном комфорте специалисты советуют следующим образом. Если что-то не нравится или не устраивает, скажите вслух! Только нужно придерживаться трех правил. Говорите о себе. «Ты задел мои чув- ства. Мне больно» вместо «Ты иди- от!», «Я хочу прибавку к зарплате» вместо «Вы мало мне платите». Отличайте эмоции от суждений. «Меня сильно беспокоит судьба проекта» отличается от «Вы во всем виноваты, вы завалили про- ект». Эмоции дают энергию на исправление ситуации! Суждения в решении проблем бесполезны, из- бегайте их. Говорите вслух о ваших желаниях. «Я проголодался и хочу вовремя уйти на перерыв» вместо «Отсядь от меня подальше, мне так будет лучше»». Не забывайте, что вам нужно вести В погоне за счастьем На работе, несомненно, нужно работать. Но в офисе мы проводим 8 часов из 24, поэтому каждому специалисту хочется сделать это время хотя бы немного более радостным. Каким образом организовать трудовой процесс, чтобы пребывание в компании как минимум не расшатывало душевное равновесие? себя с коллегами лояльно! Никто не отменял элементарных правил вежливости, которые если не сделают обстановку душевной, то хотя бы помогут избежать конфлик- тов. Стоит быть доброжелательным и открытым, при этом ненавязчивым. Нельзя разносить сплетни и злосло- вить за спиной. Узнайте об увлечени- ях и интересах коллег и оказывайте им маленькие знаки внимания. На- пример, любителю рыбалки будет гораздо приятнее получить в подарок на какой-нибудьпраздник книгу о ры- балке или тематический фотоальбом, чем сто первый ежедневник. При этом неплохо, если с кем-то из сослуживцев сложатся более нефор- мальные контакты. Во-первых, хоро- шие человеческие отношения просто приятно иметь, во-вторых, иногда возникаетнеобходимость кого-нибудь о чем-то спросить или попросить — и тогда вам есть к кому обратиться. Од- нако же стоит семь или даже восемь раз подумать, прежде чем заводить служебные романы: это в кино они чащевсегозаканчиваются свадьбами,в реальнойжизнихэппиэндыслучаются намного реже. УПРОЩАЕМ СЕБЕ ЖИЗНЬ Психологи дают ряд советов, как сделать пребывание на работе наи- более благоприятным. Заведите ежедневник. Все планы бу- дут у вас перед глазами, это поможет избежать разного рода опозданий. На рабочем месте все должно быть на расстоянии вытянутой руки (в идеале — разложено по полочкам), чтобы вы ориентировались в своем рабочем пространстве. В общении следует из- бегать обсуждения других коллег за спиной, не говоря уже об обсуждении начальника. Помните о том, что 20% дел при- носят 80% результатов. Вычленяйте самые главные задачи и начинайте день с них. Если менее важное не успеется к концу дня—ничего страш- ного, такие дела имеют свойство рас- сасываться сами по себе. Проверено опытом множества экспертов. Также стоит помнить некоторые довольно простые вещи: голод означает, что пора поесть, напряжение в спине — что пора подвигаться.Не игнорируйте сигналов своего тела! Слушайте себя, свои потребности и желания. Они го- раздо проще, чем может показаться, и всегда есть возможность их удов- летворить. Решающий фактор ощущения себя счастливым на работе—это правиль- ный ее выбор. Если человек занимает- ся не своимделом,то как ни обустраи- вай рабочее место—счастливым себя не почувствуешь. Выбирать в качестве профессии надо деятельность, к ко- торой в идеале есть призвание, а как минимум—способности, талант, ода- ренность, интерес. Это должно быть дело, которое у вас получается лучше, чем многое другое, и, возможно, луч- ше, чем у многих других. Главное—поверить, что быть счаст- ливым на работе возможно, и по- стараться полюбить офис, коллег и непосредственные обязанности. Ведь ощущение счастья зависит в первую очередь от вашего внутреннего со- стояния. Тамара Рукосуева.