РДВ - Барнаул

* По мнениюработодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. РАБОТА ДЛЯ ВАС НА АЛТАЕ. ПОНЕДЕЛЬНИК № 75 (234/1293) 25 СЕНТЯБРЯ 2023 6 РАБОТА ДЛЯ ВАС НА АЛТАЕ ПОИСК РАБОТЫ ПОДСОБНЫЙ РАБОЧИЙ 68-0002-17 5/2. Cвоевременная зарплата, полное соблюде­ ние ТК РФ, медкомиссия за счет работодателя, соц. пакет, спец. одежда и компенсация питания, оплата сверхурочных, доп. отпуска для работников с вред­ ными условиями труда. Барнаульский пивова­ ренный завод. Собеседования по будним дням с 8 до 16 ч по адресу: Трактовая, 35. Проезд автобуса­ ми№№ 9, 20,35, 37, 137, 138, 139, 149, маршрутка­ ми№№ 120,121, 68, трамваем № 2, остановка «Пив­ завод». Тел. 314760. * ПОДСОБНЫЙ РАБОЧИЙ 68-0003-1 З/п от 110000 руб. Питание, медосмотры, прожива­ ние, проезд. Тел. 89833801923. * ПОДСОБНЫЙ РАБОЧИЙ 69-0003-5 Санаторий «Барнаульский». Тел. (3852) 271418. * РАБОЧИЙ 73-0005-0 Полный соц. пакет. Оплата достойная. Тел. 8913­ 2349383. * РАБОЧИЙ НА ЗАВОД 68-0004-0 Можно без опыта работы. З/п от 60000 руб. Питание, медосмотры, проживание, проезд. Тел. 89833801923. * РАЗНОРАБОЧИЙ 73-0005-2 Полный соц. пакет. Оплата достойная. Тел. 8913­ 2349383. * УПАКОВЩИК 68-0005-1 З/п от 100000 руб. Оформление по ТК РФ Работа на птицефабриках Белгород, В. Новгород За наш счет: проживание, горячие обеды, спец. одежда, про­ езд, медосмотр. 89833801923 Ольга. * ГОРНИЧНАЯ 69-0003-0 Санаторий «Барнаульский». Тел. (3852) 271418. * ДОРОЖНЫЙ РАБОЧИЙ 68-0003-0 З/п от 110000 руб. Питание, медосмотры, прожива­ ние, проезд. Тел. 89833801923. * МОЙЩИК ОБОРУДОВАНИЯ 68-0002-9 График 2/2/4. Cвоевременная зарплата, полное соб­ людение ТК РФ, медкомиссия за счет работодателя, соц. пакет, спец. одежда и компенсация питания, оплата сверхурочных, доп. отпуска для работников с вредными условиями труда. Барнаульский пиво­ варенный завод. Собеседования по будним дням с 8 до 16 ч по адресу: Трактовая, 35. Проезд автобуса­ ми№№ 9, 20,35, 37, 137, 138, 139, 149, маршрутка­ ми№№ 120,121, 68, трамваем № 2, остановка «Пив­ завод». Тел. 314760. * РАЗНОРАБОЧИЙ 30000‑50000 РУБ 74-0152 Обязанности: сортировка, погрузка, разгрузка, рас­ пиловка пиломатериала Требования: дисциплини­ рованные Условия: полный рабочий день. ООО «Бар­ кам». Тел. + 7 (903) 9111636, + 7 (960) 9404111. Email: barkam1992@mail.ru. ID вакансии на сайте Rabota.ru: 48677490 * УБОРЩИК ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ И СЛУЖЕБНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ 68-0002-19 График 5/2. Cвоевременная зарплата, полное соб­ людение ТК РФ, медкомиссия за счет работодателя, соц. пакет, спец. одежда и компенсация питания, оплата сверхурочных, доп. отпуска для работников с вредными условиями труда. Барнаульский пиво­ варенный завод. Собеседования по будним дням с 8 до 16 ч по адресу: Трактовая, 35. Проезд автобуса­ ми№№ 9, 20,35, 37, 137, 138, 139, 149, маршрутка­ ми№№ 120,121, 68, трамваем № 2, остановка «Пив­ завод». Тел. 314760. * УБОРЩИК ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ПОМЕЩЕНИЙ 69-0001-2 Тел. (3852) 271418. * УБОРЩИК (ЦА) 72-0007-0 График: полный и неполный рабочий день, п одр а б о т к а . З /п о т 18000 ру б . + о б е д . Тел. 89132117949. * Дворники, уборщики 72-0007 Разное 72-0006 69-0003 Мы не можем предусмотреть все, что может с нами случиться. Cтрессовые ситуации – это часть нашей жизни. А на рабочем месте с ними сталкиваются все. Чтобы привести себя в рабочее состояние, быть активным и сконцен- трированным, можно использовать раз- личного рода упражнения. Предлагаю сделать следующее - отвлечься, выйти из офиса на улицу (хотя бы на 15 минут) и сделать там несложные упражнения. Например, упражнения для зрения: • движения глазами вверх и вниз; влево и вправо; по диагонали вправо и влево (повторить три раза). • вращения глазами по вымышлен- ным часам с остановкой на каждом часе - три круга по часовой стрелке, три про- тив. • походить, при этом взгляд перево- дить то вдаль, то опускать вниз на ноги. В целом короткая прогулка, движе- ние и смена деятельности поможет рас- слабиться и собраться с мыслями. Если выйти на улицу возможности нет, то можно выкроить некоторое коли- чество минут, во время которых помеди- тировать (лучше 10 минут) и выполнить физические упражнения (15 - 20 минут). Например: Медитация. Сесть с закрытыми гла- зами, расслабиться. Сконцентриро- ваться на дыхании: на четыре счета – вдох, четыре счета – выдох. И так пять раз. Далее пятый, шестой и седьмой счет выполнить на вдох и выдох, каждый по пять раз. После на вдохе повернуть голову направо и мысленно сказать: «С каждым вдохом я заряжаюсь энергией и силой». На выдохе: «С каждым выдохом я расслабляюсь». Затем вращать голову вправо и влево, примерно пять вдохов и выдохов направо, затем налево. Полу- чается два круга. Это займет максимум 10 минут. Далее необходима физическая активность. • Разминка шеи и рук. Стоя, отвести голову назад на 30 секунд, потом вернуть в первоначальное положение. Затем поо- чередно наклонить шею направо к плечу и налево. Из рук сделать рамку над голо- вой и держать 30 секунд. • Прыжки на ступнях с легким уда- ром на пятку. Выполнить 25–30 раз. Это повышает умственную и физическую работоспособность. Подобные упражнения разгоняют кровь, насыщают мышцы кислородом. Самочувствие заметно улучшается. Упражнения можно миксовать, исходя из времени и места для отдыха. Различные способы работы со стрес- сом позволят быть готовым к стрессо- вым ситуациям. При этом лучше подо- брать такие, которые будут эффективны для каждого индивидуально. Также лучше всего поменять отно- шение к фактору, вызывающему стресс. Это даст возможность проанализиро- вать ситуацию в целом и не позволит «наступать на грабли дважды». И лучше воспринимать происходящее не как пре- пятствие, а как возможность для своего развития: как внутреннего - для личност- ного (профессионального) роста, так и внешнего - для укрепления здоровья. Никитина Елена Викторовна, ведущий профконсультант, Центра развития профессиональной карьеры Как бороться со стрессом на работе?