РДВ - Барнаул

* По мнениюработодателя, кандидату, обладающему указанными в объявлении характеристиками, данная вакансия будет наиболее интересна. Наличие у него этих характеристик не является обязательным требованием. РАБОТА ДЛЯ ВАС НА АЛТАЕ. ЧЕТВЕРГ № 8 (167/1226) 2 ФЕВРАЛЯ 2023 3 РАБОТА ДЛЯ ВАС НА АЛТАЕ (3852) 722-205 ПРИЕМ ОБЪЯВЛЕНИЙ АДМИНИСТРАТОР КОМПЛЕКСА САУН «ОТДЫХАЛОВ НА КАЛИНИНА» 08-0019 Требования: ответственность, коммуникабель­ ность, умение разрешать конфликтные ситуа­ ции, доброжелательность. Условия: работа с ККМ, сан. книжка. Запись на собеседованиеосущест­ вляетсяв рабочее время с 900 до 1600. по тел. + 7 (903) 995 8552 Собеседование проводиться после предварительной записи п адресу проспект Калинина 116 Б каб. 210. Отдыхалов на Кали­ нина. Тел. + 7 (903) 9958552, + 7 (913) 0999200. Email: otdyhalovnimfa@mail.ru . ID вакансии на сайте Rabota.ru: 45497558 * СПЕЦИАЛИСТ ПО КАЧЕСТВУ 01-0008-1 Тел. 89619942193. * СПЕЦИАЛИСТ КЛИЕНТСКОГО ОТДЕЛА 01-0008-0 Филиалы г. Барнаула, Тальменский филиал. Тел. 89619942193. * ПОМОЩНИК БУХГАЛТЕРА 20000 РУБ 08-0017 Требования: возраст не имеет значения. Обра­ зование не ниже среднеспециального. Стаж от 1 года. Свободное владение ПК, интернет, 1С, офисные программы (Word, Excel). Аккуратность, пунктуальность. Условия: полный рабочий день, 5/2. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ СМОЛЯНИНОВА СОФЬЯ ВИКТОРОВНА. Тел. + 7 (923) 1601107. Email: ambar@ambar22.ru. ID вакансии на сайте Rabota.ru: 47232203 * БУХГАЛТЕР, КАДРОВИК 25000 РУБ 08-0018 Обязанности: ведение полной бухгалтерии органи­ зации (строительство и производство), ведение кад­ ровой документации (до 30 чел.) Требования: опыт самостоятельного ведения бухгалтерии на неболь­ шом предприятии ведение кадрового учета Усло­ вия: свободный график работы в рамках рабочего времени по необходимости работа в офисе (не уда­ ленно) в рне пл. Октября. ООО «ЕГОЗА АЛТАЙ». Тел. + 7 (903) 9964074. Email: oooproma@inbox.ru . ID вакансии на сайте Rabota.ru: 47218920 * Бухгалтеры, юристы, секретари, HR 01-0028 Операторы, диспетчеры, call-центры и другие офисные работники ГОРНИЧНАЯ 08-0005-0 Тел. (3852) 271418. * КУРЬЕР‑ПОЧТАЛЬОН 02-0003-0 Своевременная зарплата. Гибкий график работы. Телефон 8 (913) 9207026. * ПОДСОБНЫЙ РАБОЧИЙ 08-0005-2 Тел. (3852) 271418. * УБОРЩИК ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ПОМЕЩЕНИЙ 08-0003-2 Тел. (3852) 271418. * УБОРЩИК СЛУЖЕБНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ 08-0001-3 На неполный рабочий день по графику 5/2, з/п 14000 руб. Официальное трудоустройство, белая з/п, служебный транспорт. Тел.: 200314, 913­ 2110622 (звонить понедельникпятница с 08:00 до 17:00), г. Барнаул, ул. Кулундинская, 70. * УБОРЩИК (ЦА) 01-0021-0 На полный и неполный рабочий день. З/п от 15000 руб. Тел. 89627991941. * УБОРЩИК (ЦА) ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ПОМЕЩЕНИЙ 03-0002-0 Производственных помещений з/п 23000 руб. Гра­ фик 5/2 с 08:00 до 17:00. Машинная и ручная уборка, до 200 кв.м. ул. Попова 232. Тел. 200805 (звонить пнпт с 8 до 17). * ДВОРНИК 01-0022-1 АЗС. Тел.: 89237285550, 89237201550. * УБОРЩИК (ЦА) 01-0022-0 АЗС. Тел.: 89237285550, 89237201550. * Дворники, уборщики 01-0007 01-0021 01-0022 03-0002 Разное 08-0005 02-0003 Трудовой кодекс Работодатель обязан издать приказ о вашем приеме на работу в течение 3 дней. С ним вы должны быть ознакомлены под ро- спись. По вашему требованию вы можете получить его заверенную копию на руки. См. статью 68 ТК РФ Мы не можем предусмотреть все, что может с нами случиться. Cтрессовые ситуа- ции – это часть нашей жизни. А на рабочем месте с ними сталкиваются все. Чтобы привести себя в рабочее состо- яние, быть активным и сконцентриро- ванным, можно использовать различного рода упражнения. Предлагаю сделать сле- дующее - отвлечься, выйти из офиса на улицу (хотя бы на 15 минут) и сделать там несложные упражнения. Например, упражнения для зрения: • движения глазами вверх и вниз; влево и вправо; по диагонали вправо и влево (повторить три раза). • вращения глазами по вымышленным часам с остановкой на каждом часе - три круга по часовой стрелке, три против. • походить, при этом взгляд переводить то вдаль, то опускать вниз на ноги. В целом короткая прогулка, движение и смена деятельности поможет расслабиться и собраться с мыслями. Если выйти на улицу возможности нет, то можно выкроить некоторое количество минут, во время которых помедитировать (лучше 10 минут) и выполнить физические упражнения (15 - 20 минут). Например: Медитация. Сесть с закрытыми глазами, расслабиться. Сконцентрироваться на дыха- нии: на четыре счета – вдох, четыре счета – выдох. И так пять раз. Далее пятый, шестой и седьмой счет выполнить на вдох и выдох, каждый по пять раз. После на вдохе повер- нуть голову направо и мысленно сказать: «С каждым вдохом я заряжаюсь энергией и силой». На выдохе: «С каждым выдохом я расслабляюсь». Затем вращать голову вправо и влево, примерно пять вдохов и выдохов направо, затем налево. Получается два круга. Это займет максимум 10 минут. Далее необходима физическая активность. • Разминка шеи и рук. Стоя, отвести голову назад на 30 секунд, потом вернуть в первоначальное положение. Затем поо- чередно наклонить шею направо к плечу и налево. Из рук сделать рамку над головой и держать 30 секунд. • Прыжки на ступнях с легким ударом на пятку. Выполнить 25–30 раз. Это повы- шает умственную и физическую работо- способность. Подобные упражнения разгоняют кровь, насыщают мышцы кислородом. Самочувствие заметно улучшается. Упраж- нения можно миксовать, исходя из вре- мени и места для отдыха. Различные способы работы со стрессом позволят быть готовым к стрессовым ситу- ациям. При этом лучше подобрать такие, которые будут эффективны для каждого индивидуально. Также лучше всего поменять отноше- ние к фактору, вызывающему стресс. Это даст возможность проанализировать ситу- ацию в целом и не позволит «наступать на грабли дважды». И лучше воспринимать происходящее не как препятствие, а как возможность для своего развития: как внутреннего - для личностного (профес- сионального) роста, так и внешнего - для укрепления здоровья. Никитина Елена Викторовна, ведущий профконсультант, Центра развития профессиональной карьеры Как бороться со стрессом на работе?