РДВ - Барнаул

поиск работы barnaul.rdw.ru Работа для Вас №8 (925), 3 февраля 2020, понедельник 12 Прием объявлений от работодателей по телефонам: 8 (3852) 29-00-14 * По мнению работодателя, кандидатам, которые обладают указанными в объявлениях данного номера газеты «Работа для Вас. Барнаульский выпуск», характеристиками, соответствующая вакансия будет наиболее интересна. Наличие у кандидата этих характеристик не является обязательным требованием. Указание вакансий в женском или мужском роде отражает наименование должности в штатном расписании работодателя, не ограничивает и не исключает прием на работу соискателей противоположного пола. 196096 Почему снижается продуктивность на работе? У всех бывают дни, когда мы работаем непродуктивно. на часах уже 5 вече- ра, а список дел не уменьшился ни на пункт. Работа накапливается, и вы не понимаете, что стало причиной столь длительной прокрастинации. В теории стать невероятно продуктив- ным может каждый, но на деле всё не так просто. как выявить факторы, влия- ющие на работоспособность? 1. Разберитесь, почему вы были непродуктивными У вялости на рабочем месте всегда есть веская причина. Это может быть недостаток сна, пропуск приема пищи или, к примеру, вас отвлекли коллеги. найти истинную причину бывает трудно, но все эти мелочи, накапливаясь, могут стать «тормозом» для мозга, которому нужен отдых. Постарайтесь понять, что именно тормозит вас в течение рабочего дня, и устраните этот фактор. 2. Сделайте так, чтобы вас ничего не отвлекало если у вас есть свой кабинет, закройте дверь или повесьте на ней знак «не бес- покоить». если вы работаете в интернете, заблокируйте социальные сети. Вы не поверите, как много времени сразу же освободится. Иногда сосредоточиться по- могают хорошая пара шумоподавляющих наушников и ненавязчивая музыка. Пробуйте разные варианты, найдите подходящий для вас, и используйте его каждый раз, когда работа требует полной концентрации. 3. Начните с простого часто психологическим тормозом на работе являются большие задачи, за ко- торые совсем не хочется браться. но если бросить пробный шар и выполнить для начала что-нибудь легкое, то работа пой- дет на лад. Это зарядит энергией и даст нужный импульс для следующей задачи. Главное — не сдаваться и сразу начать действовать. 4. Установите дедлайн В прямом смысле слова. Поставьте на стол таймер или секундомер, который будет отсчитывать время. И задайте усло- вия: например, выполнить что-то в тече- ние следующих пяти минут. когда таймер прозвонит, сделайте перерыв. А потом снова приступайте к работе. если же вы не установите звонок, а просто забудете о времени, то вскоре вы не заметите, как про- шло полчаса упорной работы, на которую вы так долго не могли решиться. 5. Напомните себе, что это просто работа В современной офисной жизни руково- дители часто любят преувеличивать зна- чимость работы. Они создают девизы об изменении устройства вселенной, спасении человеческих жизней или улучшении мира вокруг. Все это обычный пафос, заставляющий вас испытывать огромную ответственность. Поверьте, если вы сделаете небольшой пе- рерыв, это не загубит чью-то жизнь. Оста- новитесь, передохните и успокойтесь. если ваше физическое или психологическое состояние на пределе – это точно никак не поможет миру. Иногда нужно себе напоминать, что работа — это всегда лишь часть вашей жизни. Причем переменная часть. В то время как вы у себя — величина постоян- ная, на всю жизнь — единственная. 6. Прислушивайтесь к себе Для того чтобы избежать ненужного стресса или эмоционального выгорания, полезно периодически делать паузу. Для начала попробуйте устраивать себе перерыв один раз в час. Прислушайтесь к себе и проверьте, не хотите ли вы пить, не испытываете ли усталость или чув- ство голода? И если что-то из перечисленного при- сутствует, постарайтесь удовлетворить потребности организма, а затем возвра- щайтесь к работе. Со временем, после того как вы привыкнете заботиться о себе, это поможет вам снизить состоя- ние саморефлексии и повысит трудо- способность. В погоне за собственной продуктивно- стью, не забывайте, что с любой работы можно просто… уйти. жизнь от этого, конечно, как-то изменится, но вряд ли остановится и прекратится. Поэтому если работа вас «рушит», истощает, пу- гает или злит — имеет смысл задумать- ся, насколько плюсы этой работы покры- вают ваши психологические и телесные издержки . Успешного трудоустройства! 231413 231431 231429 231195 227499 231445 231430 231439 РАБОТА ДЛЯ ВАС ТоЛьКо ПроВЕрЕННЫЕ ВАКАНСИИ НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ Тел.: 8(3852) 57-09-98 8-923-560-54-39 Предъявителю купона скидка 15% 15%   ВАшПоМощНИК В ПоИСКЕ рАбоТЫ