РДВ - Пермь

Работа без специальной подготовки \\ Юридическая консультация rdw.ru – онлайн-версия «Работы для Вас» perm.rdw.ru Работа для Вас №36 (2192), 13 апреля 2020, понедельник 4 РАБОТА ДЛЯВАС Газета «РАБОТА ДЛЯ ВАС. Пермский выпуск» №36 (2192), 13 апреля 2020 Учредитель OOO «РАБОТА ДЛЯ ВАС (Пермь)» Издатель OOO «РАБОТА ДЛЯ ВАС (Пермь)» генеральный директор Оксана Амелькина Адрес редакции и издателя: г. Пермь, ул. Ленина, 52, оф. 27 Почтовый адрес: 614000, г. Пермь, ул. Ленина, 52, оф. 27 Редакция главный редактор Амелькина О.В. Реклама 247-46-06, reklama@rdwgroup.ru Маркетинг и продвижение 271-60-44, sale@rdwgroup.ru Распространение 8-908-276-85-20, sale@rdwgroup.ru За содержание и стиль рекламных объявлений редакция ответственности не несет. Редакция имеет право отказать в публикации или снять с публикации объявления, которые сочтет дискредитирующими изда- ние или противоречащими нормам морали. Реестровая запись Управления Роскомнадзора по Пермскому краю серии ПИ №ТУ 59-01243 от 24.06.2019 года. Дата первоначальной регистрации – 1998 год. Отпечатано в АО "ИПК "Звезда" 614990, Пермский край, г. Пермь, ул. Дружбы, дом 34, литер К, 3 этаж. Тираж 1000 экз. Заказ № 5232 Цена свободная. ГАЗЕТА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ 12 ЛЕТ открытие представительств в регионах: region@rdw.ru размещение объявлений в регионах: (342) 247-46-06 Региональные выпуски газеты выходят в следующих городах России: Барнаул, Волгоград, Воронеж, Ижевск, Казань, Калуга, Киров, Кострома, Краснодар, Липецк, Москва, Ниж. Новгород, Новосибирск, Обнинск, Омск, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Тольятти, Тула, Тюмень, Ульяновск, Уфа, Чебоксары 16. Работа без специальной подготовки 16.1 Диспетчеры, курьеры, дворники, уборщики, грузчики, разнорабочие Дворник дог. срочный ТД, неполный рабочий день, с 8:00, 5000 руб. на руки. Тел.: 8-912-886-76-23 , Лев Евгеньевич. ЧПОУ «Финансово- экономический колледж». Дворник-разнорабочий 18 т. р. место работы: ул. Чкалова, 9. Тел.: 249-86-11 . Уборщица (-ик) дог. место работы: ул. Чкалова, 9. Тел.: 249-86-11 . 952900 Требуются для работы на территории ПАО «Мотовилихинские заводы» (ул. 1905 года, 35): уборщицы (-ки) для уборки производственных площадей График работы: с 7:00 до 15:00, з/плата от 13000 руб. дворники График работы: с 7:00 до 15:00, з/плата от 15000 руб. Обращаться по тел.: 8-912-588-13-69, 8-912-588-13-61 Эффективная удаленная работа Пять советов от экспертов Когда работаешь дома, больше не только свободы, но и ответственности. И если в офисе, в окружении коллег, входишь в рабочий режим автоматиче- ски, то дома отвлекает все: текущие дела, семья, диван. Кажется, посидишь еще полчасика в Интернете, заваришь чай... А потом еще полчасика... И вот прошло уже три часа, а к работе ты так и не приступал. Как же организовать эффективный рабочий процесс дома? Совет № 1. Обустройте рабочее место Вам должно быть удобно, все необходимые материалы держите под рукой. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Раз в час устраивайте себе перерыв на 10 минут и проветривайте помещение. Сразу почувствуете, как вырастет ваша работоспособность. Cовет № 2. Личное пространство Объясните родственникам, что вы работаете! Чтобы вас не отвлекали бытовыми вопросами. Как показывает практика, с первого раза эту инфор- мацию семья не воспринимает. Объясните еще раз и никаких уступок! Совет № 3. Связь с внешним миром Отключите звук телефона, не заходите в социальные сети и не читайте новости. Новостные ленты сейчас обновляются с такой скоростью, что лучше просматривать их в свободное время, чтобы не затянуло. Совет № 4. Установите режим работы и отдыха Самое важное на удаленке—провести границу между делами и отдыхом. Вы должны запланировать во сколько начнете трудиться, когда сделаете перерыв на обед, когда будете делать небольшие перерывы и, наконец, во сколько выключите компьютер. Старайтесь придерживаться этого плана. Сон не менее восьми часов в сутки — это оптимальное время, которое нужно человеку, чтобы восстановиться. Не забывайте об этом. Совет № 5. Поощряйте себя За выполненные задачи награждайте себя чем-нибудь. Если получилось хорошо, значит вы заслужили небольшой бонус. Так будет проще и приятнее переходить к следующему заданию. Подготовила Карина Мурадян с использованием информационных материалов специализированного центра «Моя карьера» КАРАНТИН. КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ Если вы чувствуете, что впадаете в панику, для начала определите, что именно вас страшит. Вирус? Успокойте себя профилактическими мерами: дезинфекция/мытье рук, защитная маска, соблюдение дистанции…А также поменьше времени проводите в Интернете, тем более на сомнительных сайтах, в поисках новой информации о распространении эпидемии. Страх неизвестности? Во-первых, запишите свои переживания на листе бумаги. В первой колонке – возможные наихудшие сценарии, во-второй – пути решения проблемы. Имея представления о дальнейших действиях, вы будете чувствовать себя увереннее. Во-вторых, осознайте, что мир жи- вет своей жизнь, никто не старается сделать хорошо или плохо вам лично, трудности, с которыми вы столкнулись, переживают миллионы людей на планете, а раз вы не можете повлиять на порядок вещей, его стоить при- нять как данность. Создайте для себя в доме островок безопасности – место, где вы буде- те не работать, а лишь заниматься приятными вещами (любимое кресло, укрытое уютным пледом, подойдет). Займитесь тем, о чем долго мечтали, но для чего никак не могли выделить время: проведите генеральнуюуборку, отремонтируйтешкафс покосившейся дверцей… А поскольку творчество обладает исцеляющим эффектом, по- пробуйте создать что-нибудь новое: займитесь лепкой, рисованием, да хоть вечеринку или музыкальную гостиную по скайпу проведите.