РДВ - Новосибирск

только проверенные вакансии Выход на работу после долговременного перерыва вызывает у женщин разные чув- ства — от радости, что закончился период «сидения дома», до глубокой печали, если решение о выходе на работу является вынужденным, продиктованным обстоя- тельствами. Но в обоих случаях женщине придется пережить адаптацию. Давайте разберемся, как сделать это правильно и с наименьшим потерями для себя. Для того чтобы адаптация на работе после декретного отпуска прошла быстрее, а радостные чувства не омрачили неожи- данные проблемы, важно обратить внима- ние на следующие факторы. Одна из главных трудностей, под- стерегающих женщину, выходящую из декрета, — это ожидание, что она воз- вращается туда, откуда некогда уходила. Возвращаясь на работу, женщина ждет, что все будет так, как прежде, даже если раньше все было не очень хорошо. Однако за то время, что женщина про- вела в декретном отпуске, успевают обно- виться коллектив, атмосфера в коллективе, условия труда, функциональные обязанно- сти. В этом случае женщина сталкивается с неприятным сюрпризом, который может серьезно выбить ее из колеи. Для того чтобы знать, что Вас ожидает, и быть к этому готовой, перед выходом из декрета съездите на работу, посмотрите, куда вы выходите, что изменилось за время вашего отсутствия. Теперь, зная, что и кто Вас ждет на работе, важно подготовиться к возможным проблемам. Выпишите на листок трудности, с кото- рыми вы можете столкнуться на работе, например: незнание новых сотрудников; отсутствие навыков, которые требуются теперь для работы и т. д. Напротив каждого пункта напишите один или больше вариантов, как Вы можете справиться с этой трудностью, что или кто может Вам в этом помочь. Наметьте себе план разрешения проблемы. Позаботьтесь заранее об этом. Проведите самонастройку. Психологический настрой на работу — настоящий козырь в рукаве. Представьте себя на новом месте, прочувствуйте момент каждой клеточкой тела. Можете взять листок и выписать собственные про- фессиональные навыки, тем самым поду- мав, как их можно снова применять. Пред- ставьте весь рабочий процесс от прибытия на работу до ухода домой. Самонастройка гарантированно поможет легче адаптиро- ваться. Ищите поддержку. В связи с тем, что выход на работу — это стрессовое собы- тие, женщине важно обеспечить себе в этот период поддержку. Поддержку можно полу- чать, прежде всего, в семье, запрашивая ее у близких, делясь тем, что Вам непросто. При этом важно понимать, какая под- держка вам сейчас больше всего нужна. Как правило, женщине важно иметь воз- можность делиться с близкими чувствами, иметь возможность говорить без того, чтобы ее поучали, как себя нужно вести, указывали бы ей на ошибки или успокаи- вали тем, что она сильная и у нее все полу- чится. Поэтому попросите мужа просто выслушать то, что Вы хотите рассказать. Или озвучьте сами то, что Вы хотите от него услышать в ответ. Выход из декрета на работу — дей- ствительно настоящий стресс, но со всеми трудностями можно справиться, верно? Следуйте советам данной статьи, тогда у Вас обязательно получится привыкнуть к новому ритму трудовой жизни. Посте- пенно рабочие будни будут проходить с всё большей лёгкостью, и вы адаптируетесь к ним! Как адаптироваться на рабочем месте после декретного отпуска Олеся Вяткина, ведущий инспектор-профконсультант Центра занятости населения г. Оби, тел. 204–87-06 01-0076 * советыпсихолога